Szacuny
12
Napisanych postów
310
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10903
w księdze gosci znajdziesz wszelkie informacje na tematy sparingów, i meczy!
Praktycznie co tydzień druga drużyna gra z przyjezdnymi Anglikami, bądź walijczykami!A Idruzyna co dwa.
Przychodź! 22lata to wcale nie zapóźno na tą cudowną przygodę.
Treningi drugiej w któreś dni są łączone z kadetami i juniorami (do rocznika 90) wiec sobie poradzisz, sporo juniorów trenuje, z tego co wiem to druga drużyna jest za free
a po jakims czasie jak juz potrenujesz bedziesz mial do dyspozycji siłke z olimpijskim wyposazeniem, ktora wychowala kiedys mistrza olimpijskiego!
Ciepla woda i siłka od poniedziałku do soboty 10-20 zapewniona zawsze! I to wszystko za cenę odwagi !!
Pozdro
Szacuny
0
Napisanych postów
459
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7964
ja myslalem ze to bedzie cos na wzor rocznego planu jak np w gaziecie sport i fitnes sport dla wszystkich..myslalem ze odrazu to podzielimy najakies etapy zeby juz bylo i nie trzeba bylo co chwile posta odnawiac..
Szacuny
0
Napisanych postów
131
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8819
siłę nóg trenuj wykonując różnego rodzaju przysiady, rumuńskie ciągi, skłony "dzień dobry", rwania i zarzuty (jeżeli masz kogoś kto może cię nauczyć techniki). 4-5 serii po 4-6 powtórzeń (po solidnej rozgrzewce). oczywiście nie wszystko na jednym treningu.ruch wykonuj najszybciej jak potrafisz, ALE KONTROLOWANIE! dość szybko opuszczasz (kontrolowanie) i jak najszybciej wyciskasz, wstajesz z przysiadu. szybkość wykonywania najlepiej stosować do wszystkich ćwiczeń, wykonywanie wolno może spowolnić:)
pozdro
SQUAT! because somewhere out there, a girl is warming up with your max.