Thermo Speed spalenie tłuszczu, a utrzymanie masy mięśniowej?

I tak chyba zrobię, ale dopiero zaczynam poznawać swoje ciało. Nigdy wcześniej nie trenowałem na siłowni ani tak intensywnie nie zrzucałem kilogramów więc nie wiem jakie będą rezultaty. Oczywiście nie znaczy że się nie ruszałem przez ten czas jednak to co ćwiczyłem/trenowałem nie wymagało dobrej zdrowej sylwetki.
A tak wracając do tematu to dam sobie jeszcze miesiąc na samej diecie i później ewentualnie zastosuje ThermoSpeed'a jednak nie wiem z jakim antykatabolikiem może jakieś białko? albo kreatyna dla lepszego rozwoju mięśni czy to znów by się wiązało z jakimiś innymi suplementami? Bo czym więcej czytam o tym to dochodzę do wniosku że jest to jak domino, bierzesz jedno musisz wziąźć drugie a jak bierzesz to to do tego dorzucić musisz tamto... ;)

Nie chcę być chudy... a rezultaty są po 3msc treningów więc jest nadzieja. BTW daruj sobie takie komentarze, bo nie o to w tym chodzi, zlosliwy i ja potrafie być.

Zmieniony przez - Koveras w dniu 2007-05-29 22:59:35

bialko tylko jak masz za mało z diety i to też nie przesadzać z odzywkami...

Ale jak najbardziej mozan suplementowac stale...

Podsumuwując... ThermoSpeed tylko w ostateczności wraz z jakimś antykatabolikiem teraz pytanie jaki by był najodpowiedniejszy (jestem laikiem w tych sprawach więc zdam się na opinie doświadczonych) a co z kreatyna?

czy ktokolwiek mógłby mi powiedziec czy zażywanie spalaczy podnoszących tem ciała nie koliduje z chodzeniem po treningu na saune?

To zalezy ile bedziesz jadl tych tablet..

Ja jem 9, i mnie nie rusza. Wiec odlozylem to, bonie ma zadawalajacych efektow..

Moja wiedza konczy sie na tym, ze wszystko zalesy od twojego serduszka..
Jedni nie zostana w ogole "ruszeni", inni beda mieli zimne poty..

Jedyna rada, sprobowac, jesli cos bedzie nie tak, wyjdziesz z sauny..

Podsumuwując... ThermoSpeed tylko w ostateczności wraz z jakimś antykatabolikiem teraz pytanie jaki by był najodpowiedniejszy (jestem laikiem w tych sprawach więc zdam się na opinie doświadczonych) a co z kreatyna?

No niekoniecznie... jak napisalem TSe to lajtowy spalacz, mozesz go nawet nie poczuć... Zaszkodzić nie zaszkodzi, może pomoże...

Z antykataboliki to suma sumarum drogie zabawki. Jak już napisałem jezeli amsz dobrą dietę, z odpowiednią ilością bialka to antyk. są grą nie wartą świczki... Chyba, że masz górę mięsni i chcesz zejść do 1 cyfrowego BF... i panicznie bisz sie utraicić 1 cm w bicu...

Mozesz sprobowac z BCAA...

Kreatyna - to najlepszy suplement jak dla mnie

Właśnie w tym sęk, że nie zawsze udaje mi się dostarczyć odpowiednią ilość białka z produktów a ostatnio wyrzuciłem z diety mleko i jajka, twaróg i kefiry jeszcze zostały, ale są w fazie testu bo zauważyłem że mój organizm nie bardzo sobie z nimi radzi (bzdecia, nadymania jak balon brzucha itp). Więc może by warto zakupić jakiś białkowy suplement? do tego TSa hm?
Co do utraty 1cm w łapie to bez przesady :) Nie chce być żadnym strongmanem ani kulturystą, chodzi jedynie o jako taki wygląd z lekką rzeźbą i zarysami mięśni. Dzisiaj rozmawiałem z kumplem i stwierdził, że jemu po keratynie wszystko w brzuch poszło (a ćwiczy regularnie na siłowni) więc teraz to sam już nie wiem czy ją brać razem z TSE czy nie. Czy może lepiej białko jakieś.

w takim raie narazie daruj sobie antykataboliki i zainwestuj w odzywkę bialkową. Wzdęcia po kefirze? Normalne -też tak amam. Dlaczego zrezygnowales z jaj??

Jak moglbo mu pójść w brzuch (rizumiem ze w ltuszcz) skoro kreatyna nie ma wlasniwosci otluszczajacych... zapewne mial bład w diecie

Do jaj wróciłem już, chodziło właśnie o sprawdzenie które produkty dokładnie powodują te niemiłe skutki uboczne, myślałem że ogólnie jest to spodowane przez nabiał w każdej postaci, ale skoro u Ciebie też to występuje to chyba jednak nie będę się tym zbytnio przejmował.
Co do tego brzucha to byś może przez jego zamiłowanie do piwa i wszystko zwalił na kreatynę, nie wiem jak to jest dokładnie.
A teraz już kolejna porcja pytań... Kupiłem już TSE (kiedyś trzeba było, zobaczymy jakie będą skutki i rezultaty) w związku z tym chciałem zapytać o dawkowanie. Wyczytałem tutaj na forum, że nikt nie bierze dawki zalecanej czyli 1 kapsułka x 2 dziennie. Zaczynają od 4 x2 i nawet więcej. Jak to z tym jest dokładnie? Zacząć od tej jednej dwa razy dziennie czy może na początek 2x2? Następnie w jest tam napisane by brać to na czczo przed sniadaniem a później przed obiadem... a jaki jest minimalny czas odstępu między porannym dawkowaniem a popołudniowym? Bo różni ludzi o różnych porach i w różnym odstępie jedzą. No i ostatnie pytanie, czy bierze się to codziennie nawet w dni nietreningowe, gdy nie robi się kompletnie nic (jeśli chodzi o typowy wysiłek fizyczny) czy tylko w dni w które się zamierza męczyć np silownia i HIIT (aeroby wywalilem z grafika po przeczytaniu paru artykułów).

Zacznij od porcji zalecanej przez producenta...tak 1-2 dni. jak nie będziesz źle reagował, a raczej nie będziesz, to zwieksznp do 2x2capsy. ja docelowo brałem 2x3 capsy i było OK.

Co do pory brania. Bierz codziennie rano przed śniadaniem tak z 15-20 minut a potem przed HIIT`em 30 minut przed (średnio po 30 minutach zaczyna się odczuwać działanie kofeiny). Zarówno w treningowe jak i w nietreningowe. Jest tam zielona herbata. L-tyrozyna czy synefryna, które niby pomagają przyśpieszyć metabolizm, przez co łatwiej i szybciej mozna palić tkankę tłuszczową... w teori

Obczaj czy np jak bierzesz kolo godziny 17-18 możesz bez problemów spać. Wiadomo, to lajtowy środek, ale każdy jest inny i np niektorzy mogą miec problemy ze snem jak biorą późno z powodu kofeiny, a niektórzy idą po sporej porcji spać...