Xpand+Horse Power

Przy cyklu Xpand i Horse Power jak połączyć te dwa suplementy? Myślałem o: miarka Xpand rano, Horse Power przed treningiem, Xpand po treningu i znów Horse Power przed snem

za duzo
hp przed trenem
xp rano
lub odwrotnie

za duża ilość ma jakieś znaczące skutki uboczne???

jakies na pewno ma
poza tym
chudszy portfel

Stosowanie stackow i suplementacja kreatyna to zawsze dosc zlozony problem, ale prawdziwa struktura problemu lezy nie tylko w dawkowaniu poszczegolnych produktow ktore laczymy ze soba, ale zalezy ona takze od intuicyjnej i dobrze wyrownowazonej zasadzie rozlozenia wszystkiego w ciagu dnia. Dzis wiemy ze wiekszosc osob na ktore rzekomo xpand nie dzialal, to nie te osoby ktore nieprawidlowo go stosowaly! to osoby ktorych plan dnia byl nie uporzodkowany.A wiec w zaleznosci o ktorej godzinie trenujesz i ktora godzina to dla Ciebie rano? :/ Stosuj nastepujaco:

Pobudka 8-10 () trening 13-14 = opcja 1:
1.na czczo pol porcji xpanda ( polowa skladnikow w zupelnosci wystarczy na poranne uzupelnienie kreatyny, choc jestem przeciwnikiem stosowania stacku rano i wykorzystywania go do celow innych niz w obrebie treningu to mysle ze moje rozwiazanie daje ci logiczne dawkowanie. Chetnie zamienilbym stack rano na porcje zwyklej kredki ze wzgledu na priorytetowosc stacku na treningu i po za nim a nie przed nim.No ale niech juz bedzie.Dlaczego polowa porcji xpanda? ze wzgledu na efektywnosc i zywotnosc skladnikow. Jezeli wezmiesz cala porcje xp rano a twoj trening jest w godzinach przed obiadowych to kolejna dawka stacku przed treningiem nie bedzie miala zadnego sensu, a malo tego nie bedzie odczuwalna.Choc spelni posrednio swoja role ty na treningu nie odczujesz za bardzo pompy, czy tez znacznego przyplywu energii, bo porcja z rana nadal bedzie w pewnym stopniu dzialala, lub skladniki ktore nawet juz wczesniej wchlonal organizm nadal beda w trakcie syntezy w twojej krwi i nowa porcja w zbyt krotkim czasie stanie sie nieporozumieniem.
2.Porcja Przed treningiem to porcja horse power - dla pompy, energii, skladnikow odzywczych transportowanych podczas wysilku.
3.bezposrednio po treningu wez porcje xpanda - dla regeneracji po wysilkowej przy uzyciu skladnikow takich jak: kreatyna, n-acetyl glutaminy czy bcaa

Dalsza czesc dnia powinna opiewac w dobre pelnowartosciowe posilki, kreatyna interesuje ciebie tylko: rano - gdy miesnie sa glodne bialka i dodatkowego paliwa regenerujacego oraz przed i po treningu. Nie radze brania na noc kreatyny ze stacka, jesli nie chcesz miec problemow ze snem. Zreszta to sie mija z celem, niektorzy stosuja kreatyne na noc, ale ja jestem zdania ze na noc godzine przed snem w zupelnosci wystarczy dobry wysokobialkowy posilek i nieprzerwane 8 godzin snu. Nie faszeruj sie na noc, Kreatyna i tak spelni swoja role w ciagu dnia i utrzyma sie po treningu.


Pobudka 6-7 () trening 16-17 = opcja 2:

1.bezposrednio po pobudce - pelna porcja xpand
2.przed treningiem porcja horse power
3.po treningu porcja xpand


pozdro

SG
udzielaj się cześciej kolego

wystarczylo rano xp przed trenem hp xD i pol hp po trenie np

Po treningu juz nie trzeba. Styka tak jak pan maximus napisal

mozna.. dobrze wplywa na regeneracje

To juz zalezy jak stoi z suplami(ile ma stuffe)

moze rownie dobrze walic po porcji przed i po treningu
tez bedzie ok