Szacuny
13
Napisanych postów
1742
Wiek
1 rok
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
17683
edit do tamtego:
wywal 3 ćw na triceps
wyciskanie... jako 1 w barkach
daj podciąganie, wywal podciąganie szangi
daj MC, wywal unoszenie z opadu, albo daj 2x.
Szacuny
10
Napisanych postów
750
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2689
1.
Unoszenie sztangielek bokiem w górę(barki) bardzo fajne
2.
Odwrotne rozpiętki (na maszynie)
3.
WYCISKANIE „FRANCUSKIEJ” SZTANGI W LEŻENIU
Szacuny
10
Napisanych postów
750
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2689
WYCISKANIE "FRANCUSKIEJ" SZTANGI W LEŻENIU...to bym zamienił na jedno ze sztangielek reszta jest ok a tamte 2 co doradzałem to bardziej sugestja.mie sie podoba teraz ino rośnij do lata.