GALPA
Czy możesz podpowiedzieć jakie ćwiczenia aerobowe można robić na brzuch? Bo tak szczerze mówiąc to mam problem z oponką, więc jak ćwiczyć (proszę o szczegóły).
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
106
...
jogger
Ekspert
Szacuny
125
Napisanych postów
6135
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
30354
Przecież właśnie napisałem o 13:20 
. Trening aerobowy wykonujemy właśnie metodą ciągłą z odpoczynkami nie dłuższymi niż 30 sek. A6w po 20-30min zwykłych aerobów, można je (te zwykłe ) pociągnąć następne 20-30 min. po a6w.
. Trening aerobowy wykonujemy właśnie metodą ciągłą z odpoczynkami nie dłuższymi niż 30 sek. A6w po 20-30min zwykłych aerobów, można je (te zwykłe ) pociągnąć następne 20-30 min. po a6w."Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..." 
...
korni78
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
114
Wiek
48 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
564
Jogger: czy każde "brzuszki" spełnią swą rolę po aerobach, czy koniecznie musi być A6W?
nikt nie wie o mnie więcej niż ja sama
...
Ekspert
Szacuny
125
Napisanych postów
6135
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
30354
Każdy rodzaj spięć utrzymujący zwiększony przepływ krwi, czyli wykonywany przez dłuższy czas praktycznie bez przerw (do 30sek). Arnold tak robił 20min non-stop na skośnej ławce (5min przód, po 5min lewy i prawy skos, i 5min przód)
(5min przód, po 5min lewy i prawy skos, i 5min przód)"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."
...
wawek
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
382
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
13383
Zawsze cwiczylem brzuch po treningu siłowym teraz spróbuje tego 
wielkie thx jogger akurat jestem na redukcji i wiadomosc bardzo mi sie przyda
,
Wypróbuje ta teorie łap soga
pozdro
wielkie thx jogger akurat jestem na redukcji i wiadomosc bardzo mi sie przyda
,
Wypróbuje ta teorie łap soga
pozdro
...
Anonim
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
najgorsze jest to , że masa osób na siłowniach - szczególnie kobiety w pewnym już wieku (tzn 25+ 
, ale też częśc typków którzy przyszli ze słomianym zapałem żeby stracic oponę, ROBIĄ I ROBIĄ te 'brzuszki' . i Tylko (głównie) je. a sensu nie ma to moim zdaniem za grosz. sześciopak osiągnie się wyłącznie stosując naprzemiennie z treningiem siłowym aeroby w duużej dawce ,a o tym już naprawdę dużo ludzi zapomina.
, ale też częśc typków którzy przyszli ze słomianym zapałem żeby stracic oponę, ROBIĄ I ROBIĄ te 'brzuszki' . i Tylko (głównie) je. a sensu nie ma to moim zdaniem za grosz. sześciopak osiągnie się wyłącznie stosując naprzemiennie z treningiem siłowym aeroby w duużej dawce ,a o tym już naprawdę dużo ludzi zapomina....
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
114
Wiek
48 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
564
Każdy rodzaj spięć utrzymujący zwiększony przepływ krwi, czyli wykonywany przez dłuższy czas praktycznie bez przerw (do 30sek).
czyli jeśli dobrze rozumiem lepsze są takie a'la callanetics, typu: dzwigam w leżeniu ramiona do góry i trzymam do 30sek, powoli opuszczam, niż krótkie, szybkie spięcia?
czyli jeśli dobrze rozumiem lepsze są takie a'la callanetics, typu: dzwigam w leżeniu ramiona do góry i trzymam do 30sek, powoli opuszczam, niż krótkie, szybkie spięcia?
nikt nie wie o mnie więcej niż ja sama
...
Ekspert
Szacuny
125
Napisanych postów
6135
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
30354
tak, ale utrzymujące napięcie mięśni, tak jak na pilatesie
"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
114
Wiek
48 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
564
oki, rozumiem, bez "bujania" a powoli z godnością
a powoli z godnością nikt nie wie o mnie więcej niż ja sama
...
Rothen
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
45261
Gdyby dobra trwała tyle ile trwają ćwiczenia to by było ekstra, ale doba trwa o wiele więcej, więc efekt metaboliczny ma o wiele większe znaczenie niż efekt w czasie wykonywania ćwiczeń. Do tego wniosku doszedłem po konsulatacji z bardzo znającym się na rzeczy facetem
pzdr
Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-06-23 13:41:05
pzdr
Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-06-23 13:41:05
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
