87Przemek
Witam, od tygodnia ćwiczę zgodnie z treningiem ACT, który znalazłem na tym forum. Interesuje mnie zwiększenie masy mięśniowej. Mam 20 lat, 182 cm wzrostu i 84 kg. Stosuje przy tym treningu dietę na masę, dokładnie wyliczone węgle, białka, tłuszcze i kalorie tym programikiem w Exelu. Aby uzupełnić braki składników przyjmuje dodatkowo odżywkę. A teraz pytania:
1. Skoro ACT nie jest typowym treningiem na masę, to czy powinienem tyle jeść ważąc 84 kg przy moim wzroście? Czy dieta na masę jest wogle właściwym wyborem przy tym treningu?
2. Jeśli chcę więcej mięśni to czy nie powinienem ćwiczyć stosując trening typowo na masę?
Nie jest to mój pierwszy kontakt z siłownią ale pojawiłem się na niej po bardzo długiej przerwie (2 lata...) przez 3 miesiące dużo pływałem
1. Skoro ACT nie jest typowym treningiem na masę, to czy powinienem tyle jeść ważąc 84 kg przy moim wzroście? Czy dieta na masę jest wogle właściwym wyborem przy tym treningu?
2. Jeśli chcę więcej mięśni to czy nie powinienem ćwiczyć stosując trening typowo na masę?
Nie jest to mój pierwszy kontakt z siłownią ale pojawiłem się na niej po bardzo długiej przerwie (2 lata...) przez 3 miesiące dużo pływałem
Krzysztof Piekarz
The_Game
