Podnoszenie Sztangi

Witam

Mam taki problem przy podnoszeniu sztangi, otóż przy podnoszeniu sztanga mi się chwieje czyli chodzi na boki, przechyla się albo w lewą albo w prawą stronę. Niezaleznie od wagi, bo bralem dla sprawdzenia 2X5KG i moglem zrobic ze 100 seri, a nadal sztanga chodzila na boki, prosze o jakies rady.

Pozdrawiam

Mówisz o wyciskaniu leżąc? Po pierwsze sprawdź czy równo trzymasz sztangę. Po drugie możliwe, że wcześniej wyciskałeś na maszynach i masz problem z równowagą. Myśl o tym, że trzeba równo prowadzić sztangę, a nie tylko pchać jak na atlasie. Z czasem się nauczysz. Każdemu mojemu kumplowi kiedy brał pierwszy raz sztangę i wyciskał to ręce się kiwały. Kwestia przyzwyczajenia i myślenia o tym.

Tak leżąc, wcześniej nic nie wyciskałem.

Spoko. W takim razie myśl o tym, żeby równo prowadzić sztangę i nie kołysać na boki. Szybko wejdzie w krew.

Pozdro

spodziewaj się tego samego a nawet gorzej przy wyciskaniu sztangielkami. pierwsze kilka treningow to nauka ruchu. I niech lepiej ktoś patrzy czy dobrze szczególnie te sztangielki trzymasz

każdy to przeżywa Po paru treningach na sztandze powinno ci się wyrównać.
Pamietaj aby ręce były równo rozłożone. Nie patrz na samo wyciskanie tylko na to aby ręce szły równo,

Ja do dzisiaj jak założę zbyt mały ciężar ,to sztanga lekko chodzi na boki.Ale przy większym obciążeniu wszystko jest OK.
Czasami lepiej idzie nauka na większych ciężarach,oczywiście nie na maxach.