i tj tylko masa czy sila tez przybedzie ? MASA ,ALE SIŁA ROSNIE WRAZ Z MASĄ TEŻ ,POTEM MOZESZ ZROBIC CYKL KONKRETNIE NA SIŁE
ta progresje robi sie caly czas tym sammym ciezarem to nie jest piramida ?
TO JEST CZESC PIRAMIDY CZYLI ZWIEKSZASZ CIEZAR ,ZMNIEJSZASZ LICZBE POWT
a nog nie cwicze bo nie mam jak ja nei cwicze na silce tylko w "piwnicy"
mam tylko podstawowy sprzet ALE SZTANGE MASZ ? TO RÓB CHOCIAZ PRZYSIADY
4SERIE 12,10,8,6 WRAZ Z DIETĄ MASA MUSI PÓJŚĆ
Pozdrawiam
Kilop
Doradca w dziale Trening
Pozdrawiam
Kilop
Doradca w dziale Trening