TEST - Alri Venom + Olimp Knockout by skorup pods.str.25 - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

skorup

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2627 Wiek 41 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 33410

riphaza - koszulka daje rade

ale ta Universala dużo lepsza

Tomaszo - witam kumpla ze starych dobrych czasów, dawno się nie widzieliśmy, pora to zmienić

Gugcio - czuj się jak u siebie w domu

Zmieniony przez - skorup w dniu 2007-05-17 23:32:05

> > > Go Hard... Or Go Home! < < <
test Olimp Massacra - http://www.sfd.pl/temat377802/
test Olimp Knockout + ALRI Venom - http://www.sfd.pl/TEST:_Alri_Venom_&_Olimp_Knockout_by_skorup-t331150.html
pierwszy start - http://www.sfd.pl/VI_Ostrzeszowskie_Zawody_Kulturystyczne_-_fotorelacja-t339277.html

...

-Tora-

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 2650 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 66285

Ale rzeźba na focie 'yates rows'

Co Ty chcesz redukowac?

Dobry test, czytam caly czas

Tylko głupcy nie mylą sie nigdy - Sokrates.

...

skorup

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2627 Wiek 41 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 33410

-Tora- - moim celem było i jest stracić parę % tkanki tłuszczowej przy zachowaniu/zwiększeniu czystej masy mięśniowej i tego się trzymam, jak na razie jestem bardziej niż zadowolony z połączenia treningu siłowo-masowego ze spalaczami + hiit

Waga jak do tej pory -1kg, z pasa poleciało a reszta wymiarów stoi w miejscu, czego więcej chcieć

PS czekam na relacje z water tighta

...

bart-j

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 2417 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 25081

hehe , maść konska , skad ja to znam , uwazaj na przyszlosc bo sie wykrwawisz i kto test dokonczy ??;p , kiedy ko ??

GO HARD OR GO HOME

...

koko1989

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1476 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10822

skorup dobra ta fotka z siłki ;d a jak ytam venom? ja juz niedługo kupuje

koko

...

skorup

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2627 Wiek 41 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 33410

Dzień 12: "10" - VI trening

Dziś na trening wpadłem do klubu w którym ćwiczy kumpel z LO (tomaszo). Ćwiczyło się całkiem sympatycznie, niezły klimat

Postanowiłem nie przesadzać z ciężarami z racji że jeszcze mam obolały bark ale i tak nie było źle. Od poniedziałku zaczynam "5".

Dopiero co wróciłem od dziewczyny, idę w kimę bo rano jadę do Ostrowa Wlk na konferencje - http://www.apz.pl/konferencje.php?a=konf&konf=10 Wieczorem a najpóźniej w niedziele zdam relacje

Wypis z treningu:

1. Martwy ciąg 105kg (2s)
2. Podciąganie na drążku 10powt+5kg (2s)
3. Wyciskanie sztangi na płaskiej 85kg (2s)
4. Yates Rows 80kg (2s)
5. Pompki na poręczach 10powt+15kg (2s)
6. Wyciskanie sztangi z przed głowy 75kg (2s)
7. Uginanie ramion stojąc ze sztangą 41kg (2s)
8. Francuskie wyciskanie sztangi leżąc 40kg (2s)
9. Wspięcia stojąc - nie zrobiłem z braku czasu:/

Dzisiejszy posiłek przed treningowy

foto z treningu - brzuch

foto z treningu - biceps tyłem

Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-05-28 20:39:13

...

skorup

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2627 Wiek 41 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 33410

bart-j - końska maść daje rade

mam chłodzącą i rozgrzewająca i smaruje nimi bark na zmianę. KO zaczynam dziś

koko1989 - hmm jak tam Venom? zobaczysz za 4tyg na podsumowaniu

ale zdradzę Ci w sekrecie że warto

...

bart-j

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 2417 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 25081

skorup powiem ci z tych fot ze jedno a najwazniejsze to tylko nie spal muscli , spalisz jeszcze troszke fatu i bedzie taka def ze hoho , jedziesz ;] (ale mi apetytu narobiles ;p)

GO HARD OR GO HOME

...