Dodatek

WItam!
Od poniedziałku zaczynam ponownie ćwiczyć. Najpierw zrobie 1 miesiąc ogólnorozwojówki (albo 2 - zależy od stanu ciała). Następnie wezmę się za poważny trening. Pomóżcie mi w wyborze jakiś dodatków do diety. Dietę mam ułożoną. Podajcie tylko sprawdzone suple. Oczywiście będę je brał dopiero po ogolnorozwolówce. Kwota się nie liczy. Dodatki te mają pomóc w szybszym przybraniu na masie. Czy brać gainery?? Nie piszcie, że to uzupełnienie diety, bo o tym wiem. Pytam o to, czy gainery przyczynią się w znacznym stopniu do przybierania na wadze (no fat). Dzięki

dokladnie,
exil pewnie chcialby stosowac gainer tj pisza producenci na opakowanich... popijac miedzy posilkami..
nie widze sensu stosowania gainera inaczej niz w okolicach okolotreningowych ewentualnie gdy nie mamy czasu na posilek...Po to jest dieta zeby dostarczac kcal z jedzenia, mozliwie jak najmniej przetworzonego.
pzdr

jesli masz braki w diecie to carbo, bialko ew. gainer

jak wiesz ze gainery są do uzupelnienia diety to po co pytasz sie czy pomogą w nabieraniu masy ?

Zmieniony przez - -basta- w dniu 2007-05-16 17:59:43

No widzisz. Nie dostrzegasz pewnej różnicy. Niewątpliwie gainery są uzupełeniem diety. Ale czy oprócz tej funkcji spełniają jeszcze tą drugą, o której napisałem wyżej. Czy mając dobrze dobraną dietę i dodatkowo biorąc gainery szybciej przybiorę na wadze? Różnice chyba już widzisz???

dodatkowo biorąc gainery szybciej przybiorę na wadze?
raczej nie, bo to tylko zarcie w proszku

raczej nie.



gainer jest po to zebys zjadl posilek z odp. iloscia skł odż. wtedy gdy nie masz czasu na przygotowaniu posiłku


wiele młodych dzieciaków kupuje odzywki mysląc ze da im to mase bez diety dzieki czemu firmy sie bogacą


wiem ze wiesz conieco o diecie i nie trzeba ci tego tłumaczyc

No to się dużo dowiedziałem.

zadałes pyt. dostałeś odp wiec o co kaman?

Skoro masz 'ulozona diete'
to zapewne wiesz ile w niej jest kcal, jezeli znasz tez swoje zapotrzebowanie energretyczne w ciagu dnia to juz wiesz czy jesz tych kalorii za malo, za duzo czy w sam raz.
Tak czy siak zalezy Ci rozbudowie masy; wiec obowiazkowo bedzie potrzeban nadwyzka kaloryczna moze to byc jakies 300-500kcal wiecej niz wynosi Twoje obecne zapotrzebowanie; potem bedziesz to systematycznie o kolejne powiedzmy 100kcal (z czasem) zwiekszaal

kupujac gainera szybko i latwo dorzucisz kolejnych kalorii, zeby unikanc zbednego odkladania sie tk.tluszczowej musisz obserwowac swoj organizm, ja nie jestem w stanie wywrozyc jaki typ budowy posiadasz, jaki masz metabolizm, itd. dlatego jak zauwazysz ze zbytnio 'obrastasz' w tluszcz to zredukujesz wegle, a kalorie bedziesz dostarczal z tluszczy

wiadomo celem jest zapewne zwiekszenie masy miesniowej, wiec tutaj nic nowego nie wymyslimy BIAŁKO i jeszce raz BIAŁKO , min. te 2-2.2g bialka na 1kg wagi ciala

Basta czy jak Ty tam: odpowiedziałeś na jedno pytanie. Gainery dałem dla przykładu. Czytaj dokładnie, a później krytykuj. Czepiasz się pojedyńczych słów. Dobrze wiesz, że nie o to chodzi. Rozumiem, że Twoja obecność na forum ograniczyła się do krytyki. Ale spoko. Tacy też są potrzebni. Pozdro

Banan: Dzięki za konstruktywną odpowiedź. Przynajmniej podałeś jakiś sposób na rozwiązanie problemu. Właśnie o to mi chodziło. Gainery nie tylko uzupełniają dietę, ale także są dobrym źródłem nadwyżki kalorycznej, którą trudno osiągnąć samym żarciem.

Czy mając dobrze dobraną dietę i dodatkowo biorąc gainery szybciej przybiorę na wadze?
Dlaczego mu piszecie ze NIE?
Odp brzmi TAK, majac zbilansowana diete i do tego popijajac jeszcze gainer szybciej przybierzesz na wadze, nie beda to jednak kilogramy miesnia lecz tluszczu.
pzdr