suple poszukiwana pomoc

mam 7miesięczny staz na silce i zamierzam zarzucic pierwsze suple
zakupilem KRE-ALKYN 1500
HMB OLIMPU
oraz BIAŁKO 80%
mam pytanie jak długo moge je stosowac i w jakich dawkach.
trenuje 5 razy w tygodniu waże okolo 100kg przy wzroście 177cm(sporo tłuszczu)
diety raczej nie mam
zalezy mi na trzymaniu wagi przy spalaniu tłuszczu
i czy mam coś dokupić

wielkie dzieki LIKWIDATOR postaram się choć może by c trudno hmb i kreatyne odstawie na lepsze czasy pozdro

poczytaj troche

jestes prawdopodobnie grubasem
i nie masz szans na utrzymanie wagi przy doprowadzeniu sie do sportowego poziomu tkanki tl

idzie lato
zacznij jesc normalnie
trenuj
i wlacz aeroby

zacznij wygladac a nie mysl o czarach

Hmm... zamienianie tkanki tłuszczowej na tkanke mięśniową to największa ściema. Można jednocześnie zyskiwać "czystą mase mięsniową" tracąc tłuszcz, ale to nie jest zależne od siebie. To wcale nie prawda że jak ktoś ma dużo tłuszczu to będzie mógł zamienić to wszystko na mięśnie. Nie spalisz tłuszczu bez odpowiedzniej diety i nie wiadomo co byś brał to i tak nie pomoże. Najpierw ułóż sobie diete pózniej napisz... pozdro

jak jestes dorosly to dostaw konkretne spalacze

na plazy waga sie nie liczy a wyglad
50w bicu jest niczym jak masz 100 w pasie
ale 45 przy 82-4 w pasie to megawypas
wyglada latem znakomicie

pare wymiarów
biceps 42cm
klatka 118cm
pas 108cm

daj pan spokoj

dieta
trening
aeroby

i saplacze

wszystko razem


jest zle
ale jestes w dobrum miejscu

czyli co suple do kosza a na spalaczach jechac???????????????

Bullmastif ma racje ja rok temu ważyłęm 123 kilo przy 184cm teraz waże 102 kilo 116 w klacie,43 w bicu a w pasie 91.Teraz łapie kilogramy ,jednocześnie tracąc centymetry w pasie.Jak chcesz to rozpisze ci swą kuracje i diete.

oki to zapodaj kurację i diete postaram zacisnąc pasa do diety po z tym mam największy problem

mam pytanie czy mam szanse wykozystac moje suple bo szkoda mi kasy którą na nie wyrzuciłłem