golenie (nóg)

witam,
mam pytanie: jakie sa metody na wzmocnienie goleni, tak zeby mozna bylo spokojnie jechac z lowkickami?
nigzie na forum tego nie bylo... nie chodzi mi o uderzanie w drzewa tylko jakies mniej bolesne techniki...

Male jest piekne

eee było i to kilka razy
Słabo szukales.

Rzeczywiscie słabo Było na przykład w uderzanych Mogłeś także skorzystać z wyszukiwarki

Żeby mieć twarde piszczele trzeba mieć mocny mięsień przedni goleni. Jest to ten, który się napina, gdy podnosisz stopę do góry. Musisz się przede wszystkim nauczyć go napinać podczas ładowania lowkicka. Przy technikach utwardzających chodzi głównie o to, żeby zmniejszyć ból poprzez zmniejszenie wrażliwości nerwów w danym rejonie, oraz doprowadzić do mikrourazów, króre to z kolei zasklepią się tkanką okostną podczas regeneracji. Same techniki to na przykład wałkowanie piszczela butelka po piwie, ale jest to w sumie tylko dla początkujących. Później możesz tą butelką klepać się po piszczelu z góry na dół. Możesz też walić w ciężki, skórzany worek z piaskiem, czyli tak zwaną makiwarę. Wygląda to tak, że stoisz naprzeciwko konstrukcji na której u dołu jest uwieszony worek i kopiesz go od dołu ruchem podobnym do mae-keage. Oczywiście dobrze by było także równolegle walić w worek boxerski. Oczywiście musi być on ciężki, żeby dawał efekty. Później możesz już przejść do sparringów. Często się zdarza, że stykniesz się golenią w goleń, albo w innatwardą część ciała partnera i samo to też będzie prowadzić do utwardzania. Walenia w słupy i drzewa odradzam, ponieważ przez to twoje golenie mogą się zbytnio zdeformować i są bardziej narażone na wszelkie późniejsze urazy.

Mam nadzieję, że chodź trochę Ci pomogłem. Jeśeli coś jest dla ciebie niejasne, to pytaj. Na pewno odpowiem

P.S. Ale żeś temat walnął "golenie (nóg)", opuść nawias i zobacz co wyjdzie Myślałem, ze pytasz się o to jak golić nogi

Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

dzienx za odpowiedz bardzo mi pomoze ale jestem rowniez otwarty na jakies indywidualne doswaidzcenia i porady osobiste

Male jest piekne

Hmm, wydaje mi sie, ze to tylko kwestia odpornosci na bol. Czyli stopniowo przyzwyczajac sie do bolu.
Olo, tego miesnia nie mozna wytrenowac do takiego stopnia.
No i golenie sa bardzo unerwione. Dlatego to tak boli. Gdzies tu byl duzy post o odpornosci na bol. Arcticus poszukaj go i tam poczytaj.

Prosze: https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=33258&forum_id=20&Topic_Title=&forum_title=Mieszane sztuki walki - MMA 

Wolferine: Ten mięsień można wytrenować, wierz mi Jeżeli kopiąc napniesz go, to samo kopnięcie będzie mniej bolesne dla ciebie, niż kopnięcie kością. Co prawda są to trochę inne technicznie kopnięcia ze względu na część goleni którą uderzamy, ale także lowkick. A co do nerwów, to w miarę utwardzania będą one stopniowo jakby "zanikać", przez co będziesz coraz mniej czuł w tym rejonie. Ważne jest też to, by z praktykami utwardzającymi nie przesadzać. Tak jak to było na słynnym na tym forum filmiku, gdzie Thai-boxer złamał sobie piszczel o nogę przeciwnika. Można robić wszystko, tylko trzeba to robić stopniowo i z umiarem. No, prawie wszystko...

Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

I jeszcze jedno, fajnie, że odnalazłeś ten link

Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

Jest to ciezka sprawa wytrenowac golen
zostaje uszkodzona tkanka nerwowa na goleniu i poprostu nie czujesz bolu

"Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy"
"Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"

"golenie nog"?!-Uwazam,ze prawdziwi faceci nie powinni tego robic...

Pozdrawiam

ja mam przetestowany sposób na utwardzenie piszczeli szczególnie dobry jesli masz zgrubienia i guzy na piszczelach .Polega on na tym ze smarujemy noge (golen masłem) a pożniej kijem powoli jeżdzimi z góry na dół , tak 50 razy na 1 noge ,a pożniej na drógą.Działa w 100%

HUB

" Forgive your enemies, but never forget their names. "
J.F.Kennedy, US President