CP+WPC80 + zapytanie o mleko

witam, jak dawkowac CP + wpc80 ??...wlasnie dokanczam mała puche cp, teraz dokladam białko wpc80 i duza puche, i tak jade az sie skonczy, podpowiedzcie cos bo białko chyba razem z kreatyna nie powinno sie btrac...
a drugie pytnaie odnosnie mleka..jak to jest mozan pic mleko w trakcie cyklu z kreatyny (w tym przypadku jabłczan) czy nie wolno ??

Cp pijesz z woda potem po jakims czasie pijesz białeczko z mlekiem

1 porcja CP rano na czczo, za 30 minut posiłek

1 porcja Cp 30 minut przed treningiem, po trenigu porcja WPC

ogólnie przyjęło się żeby zachować przynajmniej 30minutowy odstęp od porcji kreatyny i białka , raczej nie mieszaj , nie widze sensu

mleko pic wolno, czemu nie
wpc stosujesz wedlug brakow w diecie
ine jest powiedziane ze beda to okolice brania cp

btw. jak efekty?

a mozna by brac je tak...:
rano porcja CP , po 30min sniadanie potem 30-35min przed przed treningiem porcja WPC potem tuz przed treningiem porcja CP a po treningu znow porcja WPC ... co o tym sadzicie ?

CP 30 minut przed treningiem , on musi się wkręcić

a WPC możesz dać z jakimiś węglowodanami godzine przed trenigiem

wpc z weglowopdanami mowisz....to np z ryzem w p[osilku przed treningowym :)

może być np. ryż , kasza , makaron , chleb pelnoziarnisty , płatki owsiane..

po co wpc
tu musi byc jakies dobre naturalne bialko i najlpiej jak to jest kurczak-ryba

wpc lyka sie najczesciej gdzies w srodku dnia - kiedy jest malo czasu na posilek lub po treningu
i tylko w tych okolicach widze sens