Start z clenbuticalem

Mam pytanie. Zaczynam swoją walkę z kilogramami dokładnie ok.5-8 kg (ważę 61 wzrosta 173 cm), zaczęłam już cwiczyc ok. 40 min orbitrek + atlas no i możę dorzucę 6W. Do tych celów zakupiłam CLENbutical, chrom 200, witaminy no i litry czerwonej i zielonej herbaty. Poradźcie mi czy to co mam wystarczy, i czy CLEN... nie zaszkodzi, bo gostek w slepie bardzo go zachwalał ale zastrzegł, żeby nie brac więcej jak max. 2 tabletki a na opakowaniu zalecają 4. Z góry dzięki

caly czas jestem na posterunku jakby co

a co do fotek to wiesz mi ich nie potrzeba chodz lustro w przypadku redukcji faktycznie moze wiecej pwoiedziec o efektach niz same pomiary. tak czy inaczej powodzenia

ty chcesz schudnąć czy przytyć? przy twoim wzroście to masz zaj.....tą niedowage. napisz cos wiecej o sobie, treningu, bedzie mozna łatwiej ci pomoc. a co do srodka clenbutical:https://www.sfd.pl/CLENbutical-czy_ktos_stosowal_-t181595.html

Wiesz moja waga wcale nie wskazuje na to, że jestem gruba ale zbędnego fatu mam na sobie trochę. Nie mam zbyt wiele czasu na prawidłową dietę ani jakieś wiczenia (2x dziennie, chmm chore przecież jeżeli ktoś pracuje jak ja od godz 7-17 lub osiemnastej to o sile do mozolnego treningu nie ma mowy) poza tym przez te wszystkie godziny siedzę za komputerem a mowy o jakimś dodatkowym ruchu nie ma. Sam widzisz, że przy tym tempie ma mi się co zbierac tu i tam. Wymyśliłam sobie, że codziennie lub max co dwa dni pojeżdżę sobie na orbtreku min 15 kilosów, potem parę cwiczeń na ławce po mniej więcej 3 serie na większe partie mięśni. Poza tym codzinnie zamiast samochodem zajewaniam do pracy ok. 3,5 kilosa na flekach. Nie wiem jakie suple powinnam brac, napisałam, że kupiłam Clena, biorę chrom, lecytynę magnez popijam zdrowe tea, często otręby, len co dalej jeżeli możesz mi wskaza coś konkretnego to będę wdzięczna bo w takim tempie to do trzydziechy zamiast 55 kg dobiję 80. Czekam na odzpowiedź. Pozdro PaulaG:)

przepraszam cie najmocniej, nie zwróciłem uwagi na to ze jestes dziewczyną... mój błąd. wiem cos o tym, tez pracuje, jak wracam do domu to ciezko sie zmusic do siłowni czy czegokolwiek. słyszałaś o L-Karnitynie? to dosc popularny srodek na pozbycie sie fatu.jesli chcesz jakichs konkretnych srodków, odezwij sie na gg, jest w profilu.
pzdr.

po kiego grzyba l-karnityna ? przeciez nie dziala

ja czesto pracuje do 18-19 i jakos mam sile isc na silownie wiec nie szukaj sobie wymowek

zalezy jeszcze jaka praca.... l-karnityna nie działa? znajomi ja łączyli ze środkami na efedrynie i nie narzekali, ja osobiscie nie potrzebuje spalacza. no ale, tu juz indywidualne upodobania.
pzdr.

przeciez efka w takim polaczeniu glowna role ogrywa a nie karnityna tyle ze efka to juz doping wiec nie ten dzial

no dobra ale jak w tym rankingu wypada clen i czy mi pomoże? Mam do was pytanie jak długo muszę cwiczyc, z jaką intensywnością i na jakiej diecie, żeby uzyskac pożądane efekty ??? Paulag gg9339377.

a tak poza tym everr zależy kto jaką pracę wykonuje. Ja siedząc przy kompie przez 10 godzin w pracy, przy max stresu przysłuch**ąc się kretyńskim poleceniom niedoświadczonych palantów zupełnie wypalam psychicznie. W takich momentach cała moja determinacja pali na panewce. Myślę, że chociaż troszkę jestem usprawiedliwiona, a co do l-karni... to też słyszałam, że to po prostu wielka hała...pzdr paulag

zaczne od konca
ja tez czesto wysluch**e kretynskich polecen ludzi ktorzy kij wie jak sie znalezli na takim stanowisku i mam ochote na trening. wracam do domu ide na silke i cwicze myslac przy tym "ja wam jeszcze pokaze s****ysyny" . zreszta dzieki treningowi duzo stresow sie pozbywam

nastepnie

nie zaczynaj od supli. dieta i trening to podstawa. masz jakies doswiadczenie z cwiczeniami silowymi ? z dieta ?
napisz cos wiecej o sobie to pomoge

Wiesz z dietą mam (trochę brak mi silnej woli ale wcześniej schudłam ok. 30 kg) potem normalne żarełko i stoję na wadze 61-62 kg (czasem więcej), z treningami zaczynam pisałam wcześniej trochę pedałuję mniej więcej ok. 15 kilosów, + staram się coś tam na atlasie robic. potrzebuję by ktoś wskazał mi co robic i ile razy, a poza tym co przy tym jeśc. Dzięki za chęci sog dla ciebie