trening budujący

Interesuje mnie właśnie ten typ treningu, zależy mi na zbudowaniu mięśni ale zaznaczam, że nigdy nie trenowałem (więc może inny trening będzie lepszy na początek)

W obliczu tak wielku wątków ciężko mi znaleśc interesujące mnie rzeczy. Mógłby ktoś dac namiar na konkretny post gdzie jest wszystko opisane odnośnie interesujących mnie wiadomości. Chodzi mi aby dokładnie były opisane cwiczenia (z fotografiami) i aby był rozpisany plan.

Witam

Kolego troche pomyliles dzial - przenioslbym Twojego posta ale nie moge (moze ktos z modów sie tym zajmie).
'Trening bdujacy' to bardzo szerokie pojecie...
Powinienes troche poczytac na temat treningu, odzywiania i suplementacji... tam znajdziesz sporo ciekawych informacji..
Ja ze swojej strony podma Ci linka do strony poświeconej buowaniu masy mięsniowej - wejdz, poczytaj a POTEM pytaj

http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/moja_strona/masa.htm

Pozdr

koniecznie napisz swój wiek, wzrost wage i na czym Ci najbardziej zależy-można sie domyślać, że o mase Ci chodzi

no tak pomyliłem działy, mam 1,86 m wzrosu i ważę 70 kg

łooo to zdecydowanie masa na początek zajrzyj do działu trening albo najlepiej tam poproś o rozpiske...
pozdro

Albo poczytaj to co masz pod linkiem ktory dalem wyzej - znajdziesz tam wlasnie info jak robic mase

Pozdr

Tą dietę trzeba łączyc z treningiem od początku ? Może ktoś podałby coś sprawdzonego, chodzi mi o dietę i plan treningu, bo na tym forum jest tego strasznie dużo.

Poczytaj... poczytaj....
Ja twierdze ze dieta jest nawet wazniejsza od treningu (jezeli mozna tak powiedziec)

Przeczytaj dokladnie tego posta:
https://www.sfd.pl/Co_wazniejsze_dieta_czy_trening_DO_MLODYCH!-t180609.html

Pozdr