KONTUZJA PRZEDRAMIENIA

witam

Mam taki problem... Od jakiegoś czasu robiąc biceps pobolewało mnie lewe przedramie w trakcie cwiczen ale ostanio to sie nasililo i przenioslo rowniez na przzedramie prawe. Bol jest od strony wewnetrznej i prawde mowiac nie wiem czym jest spowodowany???!!!
o Trenigu samego przedramienia poki co moge zapomniec bo bol jest niedozniesienia!
Czy to jakies naciagniecie miesni?
Moze trzeba unikac w takim przypadku jakis cwiczen?

Jak ktos ma pojecie, badz mial podobny problem to prosze o rade pozdrowionka

przy jakim cwiczeniu?
przy kazdym?

zwroc uwage czy nie sciskasz za mocno sztangi

ogolnie na biceps najmniej mnie boli jak robie hantelkami sztanga czy na wyciagu obiema rekoma jest tragedia.... a jak moge nie sciskac sztangi na ktorej jest 60kg obciazenia:/// nierealne hehe

sztanga prosta? sprobuj zmienic na lamana

nie chodzi o zaciskanie na maxa...tylko o dobry chwyt

na stojaco robie tylko lamana ! ogolnie rzecz biorac wlasnie nie mam pojecia co to za bol ale maskara robic robie swiczenie ale toz po nie moge wyprostowac nadgarstkow masakra!

mam dokładnie to samo. najbardziej boli jak cwicze biceps na modlitewniku. najgorszy jest moment jak koncze serie zwalniam chwyt i otwieram dłon, masakra!

za mocny chwyt
sciskacie na maxa sztangielke
a pracowac ma biceps

mja takie coś miałęm i w skutek przetrenowania poprostu, odłozyłem sztange na tydzein kupiłem maść i przeszło i jes git.

hmm ja mialem podobnie ale to przez kontuzje nadgarstkow, rozgrzewajcie dluzej nadgarstki i przedramie przed cwiczeniem, stawy lokciowe tak samo, pozatym sztanga nie podchodzi mi pod cwiczenia bicem wlasnie przez rozne tego typu motywy z bolem, wole hantle.