...
Napisał(a)
mam pytanko niedawno kupilem sobie 1000 g super mass i wziolem wszystko przez jakies 2 tygodnie. W ciagu tych 2 tygodni obwody troche mi wzrosly biceps o jakis 1 cm klatka tez od 3 tygodni jade na such (cwicze 8 miechów) i 0 efektów. Powiedzcie jak to jest ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Do Lukas_ko. Jasne ze przyrost bez odżywek jest możliwy, ja w 3,5 miesiaca podjechałem z 67,5 na 77,5 (byłem jednak wychudzony po 2 tyg wakacjach - wiecie ile za granicą żarcie kosztuje, obiadek - 10 euro haha). Jade w zasadzie tyklo na diecie. Czasem załycze pare łyżek ovopola i to wszystko (raz na 3 dni). Ale mam też trening podzielony na 2 grupy i ćwicze w systemie: 1 grupa /2 dni wolne/2 grupa/ 2 dni wolne i tak w kółko. Czyli jedna grupa mięśniowa jest trenowana około raz w tygodniu. Poza tym mało się ruszam, w robocie siedze na dupie 8 h , wszędzie autem jeżdze, to też ma wpływ. Tak jak mówi Redrun 80% sukcesu to dieta !!!!!!!!! Pozdrawiam
...
Napisał(a)
kloper ... to dowod na to ze kiepsko u Ciebie z dietką ... zauważ, ze kiedy pojechales przez te dwa tygodnie na gejnerku to poprostu uzupełniłes braki w swojej diecie ... tak ze zapraszam do dzialu Odzywianie .... i pamietaj dieta to 80% sukcesu .....
Doradca - Suplementacja
Doradca - Suplementacja
...
Napisał(a)
Niekoniecznie dieta. Ja miałem kiedyś podobny problem, z tym że dietę miałem super ułożoną + suplementy, a przyrostów nie było!!!
Powód: Zły trening ,a konkretnie przetrenowanie!
Nie wiem dlaczego mało kto porusza ten temat, a przecież mnóstwo początkujących popełnia ten błąd.
Wg mnie jeśli chodzi o budowanie masy,trzy elementy są integralne i równie ważne: trening,regeneracja i odpoczynek. Zlekceważenie każdego z nich musi odbić się niekorzystnie na masie i nie ma mowy o wyższości jednego nad drugim.
Przykładowo jeżeli trenujesz zbyt ostro uda przez kilka sesji treningowych, to nie choćbyś niewiadomo jak długo odpoczywał,niewiadomo jak dobrą dietę miał i niewiadomo jakimi suplementami się faszerował , to i tak przyrosty będą minimalne, o ile w ogóle będą. Bo z powodu przetrenowania obniżasz poziom własnego testosteronu,a co za tym idzie- spada twój bilans azotowy.
Darkman X
Powód: Zły trening ,a konkretnie przetrenowanie!
Nie wiem dlaczego mało kto porusza ten temat, a przecież mnóstwo początkujących popełnia ten błąd.
Wg mnie jeśli chodzi o budowanie masy,trzy elementy są integralne i równie ważne: trening,regeneracja i odpoczynek. Zlekceważenie każdego z nich musi odbić się niekorzystnie na masie i nie ma mowy o wyższości jednego nad drugim.
Przykładowo jeżeli trenujesz zbyt ostro uda przez kilka sesji treningowych, to nie choćbyś niewiadomo jak długo odpoczywał,niewiadomo jak dobrą dietę miał i niewiadomo jakimi suplementami się faszerował , to i tak przyrosty będą minimalne, o ile w ogóle będą. Bo z powodu przetrenowania obniżasz poziom własnego testosteronu,a co za tym idzie- spada twój bilans azotowy.
Darkman X
...
Napisał(a)
W tym przypadku i Redrum i D-M-X mają oboje rację. Chłopak musi sprawdzić zarówno dietę, jak i trening. Przyczyna może leżeć po jednej lub po drugiej stronie. Chociaż ja osobiście zacząłbym od sprawdzenia diety, ponieważ gdy uzupełnił ją gainerkiem, to efekty się pojawiły.
Pozdro
Be STRONG
Pozdro
Be STRONG
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Zajrzyj do działu Odżywianie - tam się wszystkiego dowiesz o produktach i dietach.
Pozdro
Be STRONG
Pozdro
Be STRONG
...
Napisał(a)
Oczywiscie juz zajrzalem, chodzi mi tylko o to, czy w ogole przyrost bez odzywek jest mozliwy.
Lukasz
Lukasz
...
Napisał(a)
Oczywiście jest, ale im bardziej zaawansowany jesteś w terningu, tym przyrost jest mniejszy. Dzięki odżywkom można podnieść jego poziom. Poza tym trudno jest dostarczyć niektóre składniki tylko z pożywienia.
Pozdro
Be STRONG
Pozdro
Be STRONG
Polecane artykuły