Jakie treningi mi polecacie?

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 336 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6527

Witam.
Zacząłem dopiero chodzić na siłownie i chciałbym jakiś plan treningowy na masę.Jest mi on potrzebny ponieważ moje parametry nie są zachwycające 165 cm wzrostu i 42.5 kg wagi.Mam 15 lat.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

R4v3n

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1565 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 51623

poczytaj podwieszone posty i użyj wyszukiwarki :)

TrAiN hArDeR aNd GrOw BiGgEr !!!

Bądź blisko z przyjaciółmi, a z wrogami jeszcze bliżej

...

Adrian1310

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 12202 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 152586

poszukaj pełno jest tu planów
znajdź cos, przerób pod swoje wymagania i daj do sprawdzenia

Podaj że piwo mie!

...

TarczaND

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 336 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6527

Ale ja chcę taki który Wy uważacie za dobry :) więc doradźcie mi

...

malan34

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 231 Wiek 50 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15363

No wiec doradzamy: ułóż plan wedlug innych planow dostepnych tu:https://www.sfd.pl/search.asp
wklei swoj plan a napewno nie jeden fachowiec ci go oceni

Off

...

TarczaND

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 336 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6527

Ale ja nawet nie wiem do czego zacząć.Nie wiem jak wygląda trening na masę...

...

premium

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 989 Wiek 38 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 9863

wygodny jestes...
wszyscy sobie jakos radza - rezejrzyj sie, poczytaj, a dojdziesz do celu.
Nie licz tylko na innych.

Zacznij od tego obiboku

:
https://www.sfd.pl/JAK_UŁOŻYĆ_WŁASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html

Przeczytaj wszystko od poczatku do konca, albo najlepiej sobie wydrukuj. Potem zajrzyj do atlasu cwiczen i kombinuj. Wykaz troche wlasnej inicjatywy.

A jakie jest największe kłamstwo świata? - spytał zaciekawiony młodzieniec.
- To mianowicie, że nadchodzi taka chwila, kiedy tracimy całkowicie panowanie nad naszym życiem
i zaczyna rządzić nim los. W tym tkwi największe kłamstwo świata.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat