trening na brzuch jaki byl by dobry ?

a6w czy ABS prosze o wypowiedzi na temat tych cwiczen na brzuch
slyszalem ze a6w jest dobry tylko ze jak sie to zrobi i ktos bedzie chial zaczac od nowa to juz nic nie wejdzie i zadne inne ciczenia tez i dlatego pytam . bo jestem w kropce i niewiem czy to prawda :D z gory dziekuje za odpowiedzi

A wogóle trenujesz brzuch?

kiedys robilem brzuszki no ale to bylo kiedys .
teraz chcialem zaczac tylko niewiem jakim cyklem jak bys mi pomogl podjac decyzje to bybym wdzieczny .

To od razu do muchy z armaty chcesz walić?

Zacznij z dolnego "C".
2 ćwiczenia po 3-4 serie co 3 dni.

czyli za ile moglbym robic a6w ?? po jednym miesiacu mozna juz??

i co to jest to dolne "c" bo niewiem za bardzo

Chodzi o to, żebyś nie robił programów na polepszenie brzucha. Rób jak ci Michail powiedział. Najpierw stopniowo aby przywyczaić go do ćwiczeń.

Dolne "C" znaczy właśnie bez szaleństw.

robic zwykle brzuszki czy jakis cykl ??

a jeszcze jedno od poniedzialku chcialbym zaczac robic rozpiske na mase tylko niewiem jaka rozpiska byla by najodpowiedzniejsza . na 2 miesiace czyli do wakacji a brzuch bym robil stopniowo przez miesiac a potem moglbym zaczac a6w?

Aleś się przypiął do tej 6...

2 ćwiczenia po 3-4 serie co 3 dni.

Zmieniony przez - Michail w dniu 2007-04-21 19:03:06