KOLEJNOŚĆ- PORADY !!!

przy klatce stawy barkowe sa mocno obciążone, a przy robieniu skosu do góry dosyc mocno angazuje sie przedni akon naramiennych więc pomysł klaty z barami jest zly. Moim zdaniem najlepiej robic klate z bicepsem, plecy z tricepsem i nogi z barami, czyli systemem ćwiczenia mięśni antagonistycznych.

nom właśnie się też tak zastanawialm jak ostatni robiłem trche bary były słabsze więc zrobie z bicepsami ok dzieki pozdrawiam serdecznie :d

Stachers, coś mi się nie zgadza - ćwiczenia na mięśnie antagonistyczne to są tego typu: klatka i plecy, biceps i triceps itp. No chyba, że się mylę.

ok nie kłóćcie się

A JAK UWAŻACIE TRENOWANIE KAZDEJ PARTI RAZW TYGDONIU ALE BARDZO INTENSYWNIE JEST DOBRE

CZY LEPIEJ ĆWICZYĆ KAZDA PARTIE DWA RAZY W TYGODNIU ???