junior26
KO jest prodyktem z najwyzszej połki takze nie wiem o co ci chodzi
wiesz co to jest sponsor??
wiesz co to jest sponsor??
"to jest ten co za kilka puszek bialka wytatuował sobie znak firmowy na plecach?" leże i kwicze
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1669
Wiek
40 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
52363
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
ja tez jade na KO, .. ciekawe czemu robie to ciagle od miesiecy i nie przerzucam sie 
??
Hard.. OCB?
??
Hard.. OCB?
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
IboK
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
4217
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
43747
Witam, sorry za tak długą nie obecność ale jest masakra ogólnie
Wszystko w jednym czasie się skumulowało i na nic czasu nie mam, no i te króciutkie treningi 5 godzinne
Dam kilka fotek z ostatniego treningu.
Zmieniony przez - IboK w dniu 2007-04-18 18:37:38
Zmieniony przez - IboK w dniu 2007-04-18 18:38:43
www.rafalkobylarz.pl
Facebook: Rafał Kobylarz Fanpage
http://www.youtube.com/watch?v=gordky-oNLM
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
4217
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
43747
Kgrzybos Jestem zadowolony z KO, jeszcze połowa praktycznie została. Dobrze że w ogóle żyje po treningu Wodyna
Zrobiłem małe zakupy w końcu muszę stestować nowe smaki aby móc się wypowiadać
www.rafalkobylarz.pl
Facebook: Rafał Kobylarz Fanpage
http://www.youtube.com/watch?v=gordky-oNLM
...
Napisał(a)
Hardened
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1826
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
12345
.
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY -> http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=97
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
4217
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
43747
Dzień 34:
Trening w tym tygodniu trochę pozmieniany...
Dziś były 5 "B"
-Zarzucanie belki (120kg x5),
-Wiosłowanie belką (170kg x5),
-"Schody" (250kg x5, 280kg x5, 320kg x5), W ostatniej serii 2 ostatnie ruchy już ciężkie bardzo...
-Opona+73kg:
*Od kolan w górę x5,
*Z ziemii do kolan x5,
-YOK (220kgx 10m, 320kg x10m, 416kg x8m),
-Kule (150kg udało mi się wrzucić 5 razy ziemia-powietrze na 125cm
),
Jutro tzw. Symulacja zawodów. Wodyn odezwij się jak będziesz.
Trening w tym tygodniu trochę pozmieniany...
Dziś były 5 "B"
-Zarzucanie belki (120kg x5),
-Wiosłowanie belką (170kg x5),
-"Schody" (250kg x5, 280kg x5, 320kg x5), W ostatniej serii 2 ostatnie ruchy już ciężkie bardzo...
-Opona+73kg:
*Od kolan w górę x5,
*Z ziemii do kolan x5,
-YOK (220kgx 10m, 320kg x10m, 416kg x8m),
-Kule (150kg udało mi się wrzucić 5 razy ziemia-powietrze na 125cm
),
Jutro tzw. Symulacja zawodów. Wodyn odezwij się jak będziesz.
www.rafalkobylarz.pl
Facebook: Rafał Kobylarz Fanpage
http://www.youtube.com/watch?v=gordky-oNLM
...
Napisał(a)
RynkowskiD
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
3064
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
26584
ho oh no to konkret jak bedzisz mogl to zapodaj troche wiecej filmow z tej stymulacji i fotek za******** sie to oglada powodzenia 
powodzenia By Animal...
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
jako ze trening sie przesual (bo dzien wolnego mial bys w czawrtek) to symulacja zawodow bedzie juz tylko na dziecinnych obciazeniach, jedynie wyciskanie nieco mocniej, ale tez lekko
trudno, brak treningu z srode+kalendarz imprez zawinily
planowo na zawodach jest(kolejnosci nie znam):
Walizki: 25m (ciezaru nie znam, ale to nie problem - szczegoly nizej)
YoK: 320 / 20m + opona 320
zegar
belka lezac
Axel 120kg na powt
ewent martwy ciag na powtorzenia 250kg
***************************************************************
Walizki: REZYGNUJE, BO BYLY CALY CZAS A TERAZ NIE MA DNIA REGENER.
YoK: 320 / 20m + opona 320 TAK SAMO - REZYGNACJA, ZA TO ZROB PRZYSIADY 150KG * 5S * 5POWT
zegar SPACER Z AXLEM 150KG NA PRZEDRAMIONACH - 3 * 20 M
belka lezac BELKA LEZAC 100KG * 5 SERII * 5 POWT - PRZYTRZYMAJ NA KLACIE
Axel 120kg na powt WEZ 85KG I ZROB 5*5 WYCISNIEC , POZNIEJ TYLE SAMO RAZY ZARZUC NA KLATE
ewent martwy ciag na powtorzenia 250kg TU WEZ GRYF OD AXLA I ZROB CIAGI NA 160KG * 5S * 5POWT
TRENING CO PRAWDA INNY NIZ MIALEM W ZAMIERZENIACH, ALE KOMPROMISY SA KONIECZNE BO SZCZYT FORMY MA BYZ ZA 2 DNI, A NIE MIALES NAWET DNIA REGENERACJI
trudno, brak treningu z srode+kalendarz imprez zawinily
planowo na zawodach jest(kolejnosci nie znam):
Walizki: 25m (ciezaru nie znam, ale to nie problem - szczegoly nizej)
YoK: 320 / 20m + opona 320
zegar
belka lezac
Axel 120kg na powt
ewent martwy ciag na powtorzenia 250kg
***************************************************************
Walizki: REZYGNUJE, BO BYLY CALY CZAS A TERAZ NIE MA DNIA REGENER.
YoK: 320 / 20m + opona 320 TAK SAMO - REZYGNACJA, ZA TO ZROB PRZYSIADY 150KG * 5S * 5POWT
zegar SPACER Z AXLEM 150KG NA PRZEDRAMIONACH - 3 * 20 M
belka lezac BELKA LEZAC 100KG * 5 SERII * 5 POWT - PRZYTRZYMAJ NA KLACIE
Axel 120kg na powt WEZ 85KG I ZROB 5*5 WYCISNIEC , POZNIEJ TYLE SAMO RAZY ZARZUC NA KLATE
ewent martwy ciag na powtorzenia 250kg TU WEZ GRYF OD AXLA I ZROB CIAGI NA 160KG * 5S * 5POWT
TRENING CO PRAWDA INNY NIZ MIALEM W ZAMIERZENIACH, ALE KOMPROMISY SA KONIECZNE BO SZCZYT FORMY MA BYZ ZA 2 DNI, A NIE MIALES NAWET DNIA REGENERACJI
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
3064
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
26584
wodyn podziwiam !! iboka to jzu w ogole ze strzymuje presje szacunek dla was panowie :)
iboka to jzu w ogole ze strzymuje presje szacunek dla was panowie :)By Animal...
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
??
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
Poprzedni temat
MOZE W TYM DZIALE...?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- ...
- 56
-
Następny temat
Wybór odżywek waga 74kg
