ZMA apteczne - jak ułożyć?

Po pierwsze, to bierzesz te minerały w słabej postaci, a po drugie, to minerały i witaminy uzpełnia się rutynowo, więc różnicę można poczuć najlepiej, jak się je brać przestaje.

mam pytanie co do Vita-Min Multiple Sport olimpu
w opakowaniu znajduje sie 60 tabletek, w tym 30mineralow i 30witaminowych ?
Czyli przy suplementacji 1 tabletka witamin+1 mineralow diennie opakowanie starcza na miesiac?

jeśli miesiąc ma 30dni to tak ale np w maju już Ci nie starczy na cały miesiąc

chodzilo o to czy tam jest 2x30 mozna pomyslec ze pudlo starcza na 60dni niewiedzac ze sa tam 2 rodzaje tabletek

Bierzesz po jednym z mineralami i jednym z witaminami, wiec 30 dni.

Pomarańczowe kapsy - witaminy, niebieskie - minerały. Nie da się upakować konkretnych dawek wszystkiego w jednej kapsułce.

A ja mam ptyanie co do zma aptecznego, nie chce zakładać nowego tematu.

Mój kumpel ostatnio kupował Zincas Forte i Filomag B6. Farmaceutka powiedziała mu, że nie powinien łykać zincasu i filomagu razem, bo cynk i magnez się wzajemnie wypierają. Co wy na to?

Faktycznie jest cos na rzeczy, ponoc nie powinno się łykac tych dwóch minerałow w porci razem. MNie sie wydaje jednak, ze w wypadku chelatów nie ma takiego problemu, chelacja teoretycznie powinna zepwenic najwyzszą przyswajalnosc.

Racja - zaletą chelatów jest między innymi to, że nie trzeba martwić się o interakcje pomiędzy minerałami.

Z moich przemyśleń wynika że ZMA apteczne to shit i tyle np:
ZMA Olimp lub Met-rx 1 kap. zawiera:
Cynk - 10 mg (20%)
Magnez - 150 mg (50%)
Witamina B6 - 3,5 mg (175%)
% - realizacja zalecanego dziennego spożycia

to żeby Filomagiem i Zincasem uzyskać takie ilości tych składników to trzeba by zjeść Zincas 2 tabl. Filomag B6 około 4tabl. I teraz trzeba to pomnożyć razy 3 bo np ZMA Olimp lub Met-rx powinno się jeść 3 kaps. i teraz wyjdzie że trzeba zjeść na dobę Zincas 6 tabl. a Filomag aż 12 gdzie w taki sposób dostarczymy 60 mg B6 a w takim zma aptecznym filomag zmusza nas do tego. Jednym słowem lipa.