kilka konkretnych pytań

Badania pokazują że najkorzystniejszym miksem do popicia porcji kretki jest miks węgli i białka ( + ewentualnie leucyna- ale to już dla wielu, w tym dla mnie, w kategoriach nieosiągalnej, z powodów ekonomicznych, bądź nieadekwtnej do poziomu zaawansowania, ciekawostki)

Możsez śmiało nawet rozpuszczać kretkę w carbo...

razem

skoro się już tak konsultuje (a Wy tak chętnie udzielacie pomocy ) to zapytam o ZMA... tzn stosuje apteczne.. zincas forte to wiadomo ale jaki magnez i b6 byście mi polecili? do tej pory stosuje MBE (chyba ze jest spoko)...

jeszcze raz dzięki za help

nie wiem ile w tym preparacie jest magnezu
ale pewnie ok
filomag 3 srednio sie bierze, a tabletka ma 40mg jonow magnezu
wiec mozesz sobie policzyc iel tego MBE wychodzi
pzdr

a w jakim celi bierzesz ZMA ?

f***inhot biore bo dowiedziałem sie na tym forum, że wspomaga anabolicznie i przyspiesza regenerację... sam o tym nie wiedziałem ale jak przeczytałem kilka topic'ów na ten temat to stwierdziłem ze warto spróbować... na pewno nie zaskodzi, a może pomóc odczuwam lekką zmianę na lepsze między tym co było a co jest...

gringoo w MBE jest 150 mg jonów

pozdr

a co ty fukinhot sądzisz o ZMA ??

1. Nie stosowałem wogóle kreatyny. Chciałbym spróbować 1 cykl. Jaką kretke wybrać? Mono, jab(ł)czan, kre-alkalyn? (cena w granicy rozsądku) / MONO. MULTIPOWE/KAIZEN/UNIWERSAL/VITALMAX
2. Czy do tego cyklu kupić carbo? Jeśli tak to jakie? Jeśli nie to co? /NIE POTRZEBNE PO TRENINGU SILOWYM
3. Jak długo miałby trwać ten mój cykl? /STANDARDOWO JEST OD 6 DO 8 TYGODNI
4. Jak uniknąć przemiany kreatyny w kreatynine? (tzn co zrobić zeby zminimalizować tę przemianę) / NIE WIERZ W TO
5. Czy kretka nie zaszkodzi mi na serce? (bo słyszałem ze czasem szkodzi) / W NORMALNYCH DAWKACH TJ. OKOLO 10G DZIENNIE NIE POWINNO BYC PROBLEMOW. JEDYNIE CISNENIE MOZE SKOCZYC

Moim zdaniem ZMA najlepiej rozpatrywac jako środek , który pomaga (podobno) w podniesieniu produkcji endogennego (naturalnego) testosteronu. Zresztą taki był zamysł i marketing gdy wprowadzano ten śrdoek, ale to swoją drogą...

W celu uzupełnienia wolałbym kupić witaminy i minerały multiple-sport olimpa, co zresztą robię.

ZMA nie stosuję... Bo nie odczuwam ani lepszego snu, ani lepszej regeneracji ni lepszego libido.

!PzdR!

jak nie masz nieodoboru magnezu i cynku to nic nie poczujesz, ale wiekszosc ludzi ma niedobory.