trening w domu

Dzięki

"bądz łagodny,bądz uprzejmy,wypełniaj prawa,okazuj wszystkim szacunek,ale jeśli ktoś wskoczy ci na plecy,to poślij go na cmentarz"

dzięki za wszystkie rady-SOG mam jusz dzieki temu jakieś wyobrażenie o tym treningu
10 km to mozę być ciezko ale mam jeszcze w-f, jak zacznie sie sezon letni zaczną sie w-f na stadionie, to bede miał bieganie 2 rtazy w tygodniu,
mi w sumie na masie też zalezy (na czystej mięsniowej), nie chce ważyć 120 kg ale 45 też nie
co do tej wytrzymałosci to tak jak napisałem wyzęj bieganie jakieś będzie i do tego mam zamiar włączyć HIT'a- trening o wysokiej intensywności, ale żadko, no i tym treningiem mam zamiar wyrabiać mięśnie , myśle ze jak odpowiednio zbilansuje diete to zamiast mięśni bedzie sie tłuszczyk spalał a miesnie zostaną

pozdrawiam
kermit

na pewno masz przeciez jakiegos kumpla ktory trenuje boks albo kikboxing (albo cos lepszego) ktory mógłby Cie poduczyc, to byloby najlepsze rozwiazanie...bo shotokan przygotowalo Cie technicznie i pewnie wytrzymalosciowo (jak ja cwiczylem to rozgrzewki i cwiczenia byly bardzo meczace), ale musisz miec jakies podstawy, do ktorych nalezy zacząc (czyli boks). chodzi mi tu przede wszystkim o trzymanie gardy, wyprowadzanie ciosów, uzywania barków(uderzenia) i siły z bioder(kopnięcia) chociaz po shotokanie powinienes kopac niezle. nie wiem czemu proponują Ci biegac 10km :), ja tam w zyciu tyle nie przebieglem :P. wg mnie bardziej powinienes skupic sie na samej technice walki, niz na przygotowaniu fizycznym (tzn. wytrzymalosciowym, bo silowe jest bardziej potrzebne). no i oczywiscie rozciaganie, walka z cieniem, sparingi (jak najczesciej, i zawsze z lepszymi i wiekszymi), ale sparingi nie na samym początku bo to bedzie sam zywiol a zero techniki. takze sparingi "zadaniowe" , np. tylko boks lewą ręką.

netfan

"na pewno masz przeciez jakiegos kumpla ktory trenuje boks albo kikboxing (albo cos lepszego) ktory mógłby Cie poduczyc" nie mam
na treningach uczyli mnie używac bioder i barków także wiem w czym rzecz
z gardą to wogóle nie zabardzo jaże, bo nie widze duzej róznicy w trzymaniu jej w róznych stylach- moze mnie ktoś bardziej oświeci, jak ćwiczyliśmy my kumite to jakoś trzymałem narnolmalniej w świecie garde i nie było źle, -choć na turnieju nigdy nie walczyłem w full contact, zawsze to było statyczne, poprostu doszłem tylko do zielonego pasa
co do sparngóf, to jak sobie jakiś raz na miesiac załatwie to bedzsie fajnie

pozdrawiam
kermit

No więc ja Cię trochę oświecę
Garda jest stworzona po to, żeby chronić ciało przy uderzeniach. Jeśli będzie nieprawidłowa, czyli zbyt niska, to będzie zła, ponieważ nie będzie chroniła głowy. Za najlepszą gardę uznaje się gardę boxerską, ponieważ najlepiej chroni ona głowę. Popatrz na boxerów i naśladuj ich gardę. Tylko nie sugeruj się ostatnią walką Salety i ogólnie Princem Mahmeddem. Saleta pokazał, że nie umie gardy, więc dostał, a Prince po prostu jej nie potrzebuje Generalnie, jeśli jesteś praworęczny to trzymaj prawą przy szczęce, lewą z przodu. Przygarb się, by barki zasłaniały szyję. Lewa noge z przodu. Tak to mniej więcej wygląda.

Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

łokcie muszą przylegac do żeber, albo byc mozliwie jak najblizej, stojąc w lewej pozycji, prawa czyli tylnia ręka na wysokosci kosci policzkowej, przednia troche nizej i bardziej przed sobą (bedzie ona punktowala a takze trapping na garde przeciwnika).znajde zdjecie takiej gardy to je tutaj ukaze

netfan

Olokk- dzięki za oświecenie
netfan- tobie tesz dzięki za pomoc, SoG 4u, i jak dasz rade to postaraj sie rzucić te zdjęcie tu

pozdrawiam
kermit

k-wa mam zdjecie tylko nie wiem jak je teraz wstawic....

netfan

tutaj masz zaslone łokciem

netfan

a tak wracając do pierwszego obrazka...to patrz na garde tego pana z lewej, bo o niego mi chodzi
poniewaz moge wysylac odpowiedzi co 10 min, nie wysle dalszych obrazkow co zrobili ci kolesie....

netfan