Białko - Najkorzystniejszy czas podawania

Heh kostka twarogu to nie jest chociaz 400 g twarogu to juz jakis posilek z orzechami . A proporcje 35 g białka + 65 g dextro :> po treningu no i na noc z 30 g białka .


400g twarogu?
Dextro na noc?
A w profilu masz napisane że dieta jak i wzrost masz dobry.

Szefie niewiem na podstawie czego układasz swoją diete,ale to co piszesz to straszne brednie!

Co do bialka to 2-3 w nocy i jest git.Nie mozemy pozwolic aby katabolizm sie wlaczyl.

Mateo1984
nie rozumiem twojej wypowiedzi 2-3 w nocy?

Zmieniony przez - Slayer of w dniu 2007-04-10 19:54:50

Prawie pol kilo twarogu na noc? Ostro.

Do Slayer of .
Czy ja cos takiego napisalem ze dextro na noc ?
A co masz do twarogu 400 g przed snem :> Jestem ektomorikiem zaznaczam .

A proporcje 35 g białka + 65 g dextro :> po treningu no i na noc z 30 g białka .

Nie umiesz czytac widocznie . Sorki ale tu jest napisane ze 35 białka + 65 dextro po treningu .. a na noc 30 g białka . Moze niezrozumiale napisalem . Mój bład .

Zmieniony przez - tommycc w dniu 2007-04-10 20:37:42

Chodzi mi o to ze podczas snu uaktywnia sie Hormon Wzrostu i Testosteron a pozatym czesto mi sie zdarzalo wstac kolo 4-5 bo bylem glodny.A jesli organizm nie dostanie pokarmu to strawi nasze miesnie.Wiec tak kolo 2-3 odrzywka bialkowa+mala porcja oliwy z oliwek bedzie wskazana.

W nocy należy spać i regenerować się, a nie przejmować się jakimś katabolizmem, który jest również potrzebny.

Jak masz zamiar regenerowac sie jak wystepuje katabolizm?
A do czego on ci jest potrzebny?

Zasada jest bardzo prosta. Żeby nastąpił anabolizm, najpierw musi nastąpić katabolizm, który usuwa z mięśni toksyny i inny syf. Jego nadmierne hamowanie, może nawet spowolnić anabolizm. Jeżeli mamy dobrą dietę, z dodatnim bilansem kalorycznym, to nie ma czego się bać. Katabolizm jest groźny tylko przy ujemnym bilansie. Tak jak pisałeś w nocy wytwarzany jest GH i teść, a nocne pobudki to zakłócają.

juz bez przesady
stawiam na regenracje