Szybkie pytanie - szybka odpowiedź??

Jeśli nie ma za dużo tego tłuszczu to nie lepiej np. jechać na masie (przy 84 kg ułożyłbym mu diete na ok. 3000 kcal)i do tego ABS II lub A6 + bieganie + dodatkowe aeroby + xp + spalacz? Powinien się wyrobić trochę i w klacie i w brzuchu, czyż nie>?

polaczenie stack+spalacz przy roznych bilansach kcal u roznych ludzi daje calkiem rozne efekty. IMO - idzie lato, sezon plazowy, niech "braciszek" teraz zrobi lekka redukcje, nie glodowke, a pozniej moze pojechac takim cyklem jak napisales wyzej, spalacz bedzie gwarancja zachowania uzyskanego po wczesniejszej redukcji BF%. Tak bym to widzial ja - endomorfik, ale jest jeszcze kilka rzeczy:
1. Jaki jest staz brata
2. Jaki jest BF% brata
3. Ile/jakich cykli kreatynowych przebyl braciszek, jak dawno ostatni
4. Jakich spalaczy uzywal
5. Jakiej jest budowy (ekto/mezo/endo)

Lekką redukcje tzn. :>? Waży 84 kg więc ok. 2500 kcal to normalka, wiec na 2300 kcal?
1. Jaki jest staz brata - rok.
2. Jaki jest BF% brata - obecnie ok. 18%
3. Ile/jakich cykli kreatynowych przebyl braciszek, jak dawno ostatni - miał cykl na mono treca z rok temu, pół roku temu xpand.
4. Jakich spalaczy uzywal - fat burner - ale mu nic nie pomógł.
5. Jakiej jest budowy (ekto/mezo/endo) - i tu jest najwiekszy problem bo jest pomiędzy, wiec cieżko określić. Moze to ci pomoze - 185 cm wzrostu, długie nogi i ręce, waga jak wyżej 84.

Cały czas nie jestem zdecydowany czy lepiej masa czy nie. Ale zdecydować się musze ;/

Mysle ze najlepiej bedzie jesli walne fotke - wtedy ktos kto się w miare zna bedzie mógł mu pomóc.

http://img187.imageshack.us/img187/518/schowek01xa7.jpg 

Masa!!! I to ostra.

No to co do tego xpanda?? :D

ja mam takie pytanko co lepiej po treningu a co przed snem i z rana kiedy Egg protein kiedy provit 85 ??