Jak ćwiczyć ??

Witam. Obecnie jestem na redukcji, za jakiś czas ok 3-4 tygodnie zamierzam znowu rozpocząć treningi na masę. Zamierzałem wciagnąc jakieś mono do tego wiadomo dietka i trening z mniejszą ilością powtórzeń zakres 3-8. I tutaj pojawia się pytanie, otóż mam tendencje do tego że większa część masy idzie mi od pasa w dół tzn w nogi a wolałbym zeby to raczej poszło w góre (klatka, łapy,plecy). Czy robić mniej ćwiczeń na nogi, czy moze wogole zaniechać na nie treningu, czy po prostu pogodzić się ze swoją genetyką ? Proszę o pomoc pozdrawiam

Jezeli z planem wszystko jest ok, to cwicz normalnie masz poprostu taka genetyke.

pozdr

Tym, że będziesz mniej trenował dół nie rozbudujesz góry.

witam napisz jak dlugo cwiczysz jaki staz

staż ponad 2 lata. Czyli proponujecie ćwiczyć normalnie i pogodzić się z tym że nogi najbardziej będą rozbudowane ??

Dokładnie- znam multum gości, którzy wiele oddaliby za duże uda