Sens stałej suplementacji?

Od ponad roku jestem na stałej suplementacji HMB w mega capsach i powiem szczerze, że tak jak na początku dało się odczuć efekty stosowania tego preparatu, tak teraz mam wrażenie, że nie daje on rzadnych widocznych i znaczących rezultatów.

Chciałem się zapytać, jakie suplementy macie włączone do stałej suplemetacji. Chodzi mi oczywiscie o antykataboliki, antyoksydanty; cel: masa!

Zastanawiałem się nad zamienieniem HMB na glutaminę (20g dziennie), ale na forum spotkałem się z niepochlebnymi opiniami. Co możecie mi doradzić?

wolałbym gloote niż to hmb.to tego bcaa moze?
bo zakładam że zapotrzebowanie na białeczko jest spełnione.
jesli o antyoksydanty idzie,to kreatynina wykazuje bardzo silne własciwości antyoksydacyjne,więc stosując ją cyklicznie,czy tez stale masz zapewniona ochrone antyoksydacyjna.był również ciekawy art z którego wynikało że dodawanie typowych antyoksydantów nie jest wcale takie zdrowe/konieczne.

Chciałem się zapytać, jakie suplementy macie włączone do stałej suplemetacji. Chodzi mi oczywiscie o antykataboliki, antyoksydanty; cel: masa!

osobiscie stosuje 2,5g witaminy c i 2g magnezu dziennie.
do tego bialeczko o dluzszym czasie wchlaniania na noc
Ponadto codziennie selen łolimpowski
witaminy, mineraly,i inne..

bic44 - naturalnie cyklicznie przyjmuję kreatynę i uważam ją za jeden z najlepszych suplementów na rynku! Co do białka to dietę mam już ułożoną i wszystkie wymagania ma spełnione

Chodzi mi tylko o to co mogę teraz brać zamiast tego HMB, które oczywiście będzie dawało lepsze efekty. Chodzi mi o cykl stałej suplemetacji.

Zastanawiam się nad glutaminą ... BCAA też mam na oku
Jestem tylko ciekaw składu waszego cyklu. Miły widziany komentarz

Ja mogę zacząć:

* W 3 porcjach każda po 1500mg przyjmuję HMB Olimp (dobry suplemet ale jeśli bierze się go naprawdę długo, po pewnym czasie skutki bardzoooo mało odczuwalne.)
* 2 razy dziennie Tauryna po 1500mg (na treningu mogę dać z siebie więcej, nie odczuwam tak bardzo zmęczenia. Polecam wszystkim
* Witaminy A+E, Preventic, Omega-3 (wydaje mi się, że nie muszę tego bardziej rozpisywać. Po prostu warto, żeby się znalazły w każdym cyklu)
* Witamina b-12 (mam wrażenie, że szybciej się regeneruję a już z pewnością lepiej czuję się na treningu i mam zwiększone uczucie pompy)

NAG San'a albo Glucety Biogenix'a

to jesli cie stac, zarzucac do tego bcaa (przed i po tr po 5g) oraz gloote (rano,przed,po tr,ptrzed snem po5g) i bedzie oks