PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
...
Napisał(a)
hhns15
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
575
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
8262
Cholera czy tylko mi nie wyświetla gif'ów w atlasie ?:/
Co do stepów juz kumam, ile powtórzeń dac w serii bo to chyba męczące ćwiczenie;-P?
Co do stepów juz kumam, ile powtórzeń dac w serii bo to chyba męczące ćwiczenie;-P?
...
Napisał(a)
Tooncar
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
879
Wiek
15 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
13292
hhns15 ja pisałem posta o gifach było popatrzeć 
wejdź przez firefoxa bo pewnie wchodzisz przez IE 
w FF wszystko jest okej 
PS już widze że w IE też są
Zmieniony przez - Tooncar w dniu 2007-04-07 01:10:24
Zmieniony przez - Tooncar w dniu 2007-04-07 01:15:22
wejdź przez firefoxa bo pewnie wchodzisz przez IE w FF wszystko jest okej
PS już widze że w IE też są
Zmieniony przez - Tooncar w dniu 2007-04-07 01:10:24
Zmieniony przez - Tooncar w dniu 2007-04-07 01:15:22
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
Spróbuj tak:
1. wyprosty maszyna 4 x 15 stałym
2. przysiady szeroko 15<12<10
3. przysiady wąsko 3 x 10 stały
4. wykroki lub wysoki step 4 x 10 (na każdą nogę) stałym
5. uginanie maszyna 5 x 15 stałym
1. wyprosty maszyna 4 x 15 stałym
2. przysiady szeroko 15<12<10
3. przysiady wąsko 3 x 10 stały
4. wykroki lub wysoki step 4 x 10 (na każdą nogę) stałym
5. uginanie maszyna 5 x 15 stałym
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
575
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
8262
ooo dzięki wielkie Michail !!
Bardzo mi pomogłeś dając ten plan
Powiedz tylko dla pewnosci, ćwiczenie 1 i 5 na maszynie, czyli jak na powyższym, zdjęciu :) ?
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
Yes 
Fajnie, że Ci się przydało.
Pisz jak idzie
Fajnie, że Ci się przydało.
Pisz jak idzie
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
575
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
8262
Nom zobaczymy jak giry na to zareagują, heh sporo tych ćwiczen moze to i dobrze. Jeszcze raz dzięki i sog
moze to i dobrze. Jeszcze raz dzięki i sog ...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
Zjedziesz nieco z ciężarami i będzie dobrze - godyby nadal było za cięzko to zamiast 2 różnych przysiadów (swzeroko o wąsko) zrób jedne - średnim rozstawem.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
575
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
8262
zapomnielismy chyba o łydkach 
?
?...
Napisał(a)
lysay
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
878
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
40578
zamiast normalnych przysiadow dałbym haki :) za***iste cwiczenie jak dla mnie i nie trzeba tak duzego ciezaru lepiej dla kregoslupa i kolan
"Schowaj miecz swój do pochwy, bo wszyscy, którzy za miecz chwytają, od miecza giną."
Mat 26, 52.
