Robson... byles Sakmajdikiem poprzednio ?
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
295
Napisanych postów
14936
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
31442
...
Napisał(a)
robson_88
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
82
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6398
nom, ale bana dostałem za nabijanie sog-ów 
teraz się rehabilituje
teraz się rehabilituje
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51935
Wiek
32 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
wodyn chce zacząc twoj trening alternatywne progresje 15-10-5, trwa on szesc tygodni, tak? krzychu doradzil mi ze bedzie on stanowil baze do rozwoju siły, a po nim skupic sie juz tylko na wyciskaniu leżac pod katem startu we wrzesniu. Po treningu alternatywna progresja, jaki trening mi radzisz pod kątem wyciskania leżąc .czy w takim specjalistycznym treningu na sile na plaskiej wartalo by wchlonac troche kreatyny?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51935
Wiek
32 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
aha i jeszcze ćwiczenie, ktore napisałes w treningu 5 metod na sile... wyrzuty z klaty jak ciezarowcy - jak to ma wyglądac ? czy stojąc sztanga na wysokosci klatki, i wypychamy ją równolegle przed siebie w stosunku do podłogi?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
