Przerwa świąteczna

Witam wszystkich. Jestem w trakcie mikro "5" i mam problem z poniedziałkiem świątecznym (w zasadzie z dostępem do siłowni w tym dniu). Czy dobrym rozwiązaniem będzie jak w piątek zwiększę 2 razy ilość serii, aby odrobić poniedziałek (oczywiście jak dam rade), czy raczej mam się nie przejmować tym, że wypadnie mi jeden trening.
Z góry dziękuje za odpowiedzi i pozdrawiam.

Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2007-04-03 21:45:21

Nie przejmuj sie.
Ja bym raczej zrobil dzien po dniu trening niz w ten sam dzien podwojna ilosc serii.
A jak nie mozesz to sie wogole tym nie przejmuj.

Myślę, że przyda mi się przerwa, bo troszeczkę grzbiet mnie boli, ale pytam bo chcę poznać waszą opinie.
To mam jeszcze pytanie co do ciężaru. Czy przeskoczyć z progresją z piątku na środę, czy w środę robić z obciążeniem poniedziałkowym? Może wyśrodkować...?
Wiem, że pytam o detal, ale zawsze warto się czegoś dowiedzieć.

Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2007-04-03 22:47:12

mozesz robic z ciezarem ktorym nie zrobiles.
chyba, ze zaburzy Ci to cykl to przeskakuj.

Mam podobny problem.
Jestem na dziesiątkach. Wczoraj miałem 2 trening. Od dzisiaj do poniedziałku nie mam dostępu do siłowni, a nie chce opuścić ani jednego treningu. Moge zrobić taką przerwe (kolana i grzbiet odpoczną) a we wtorek zrobić trening z piątku, potem normalnie treningi 4, 5 i 6 kolejno w środe, piątek i sobote? Może tak być?

Mozesz robic jakkolwiek byleby po treningu z mniejszymi ciezarami nastepowal z ciezszymi. Czyli zeby byla progresja.

Myślałem, ze jeszcze ktoś się wypowie, ale tak czy siak dzięki. Soga nie dam bo ni mam abona. Może coś kupię pod koniec miesiąca, to wtedy będę rozdawał.

ja robie

wtorek rano ( najwczesniej jak moge czyli wstane )

środa ( planowo ) wieczór , stosunkowo późno

przykładowo wtorek 8:00 do 8:45 - 9
środa 20:30-21