przerwa 1min czy 1,5-2min

Witam mam takie pytanie moze to sie wydac glupie lecz sie zastanawiam nad iloscia min,sekund w przerwie

czy cwiczyc 1min przerwa miedzy seria troszke mniejszymi ciezarami

czy cwiczyc z przerwa 1,5-2min o pare kg wiecej i przy tym mi sie wyda wieksze skatowanie miesnia

przypomne ze zalezy mi na masie ;) i to jest trening na mase

ja *******e ****a mać.
niemożliwe!!!
zakładać temat żeby się zapytać jakie robić przerwy!!!
w każdym temacie gdzie masz jak ułożyć i na czym polega dana metoda są napisane przerwy między seriami!
60-90 sek.

troszke sie interesuje a ty ogarnij sie ;)
bo piszesz jak wielka jedna pala ;) mamusia wie ze tak piszesz?
napewno w bicku 25 w glowie pusto i wielki cwaniak z forum :D

poczytaj. zależy od celów itd. możesz robić krótsze przerwy nawet i też Ci mięśnie urosną na mnie najlepiej działa seria za serią 60sekund to max wtedy leci ze mnie i czuje, że trenuje

im krotsze przerwy tym bardziej idzie Ci w rzezbę np podczas treningu na super rzeżbę przerwy nie powinny wynosic- dluzej niz 30sec. {Źr.Stefan Mizieliński - Kulturystyka} wiec wieksze ciezary , mniej powtorzen lecz dluzsze przerwy gdy masa :)

Zmieniony przez - cyryl1992 w dniu 2009-12-13 19:39:14

Czy 60s czy 90 to nie ma prawie żadnego znaczenia nie ma, a wy tu o jakiejś rzeźbie piszecie. Na redukcje to jest dieta

znaczy wieszno jest cos takiego jak podczas interwalow ze jak wiecej odpocznie miesien to pozniej z wieksza itnensywnoscia pracuje podczas kazdego nastepnego powtorzenia

Carukos dzieciaku lepiej zajmij się czymś innym bo to nie dla ciebie.
pusto w głowie to ty masz napewno.

Zmieniony przez - Piter92 w dniu 2009-12-13 20:16:50

Przerwy robi się takie, aby wyrównać pracę serca i trochę ochłonąć.
Nie ma zasady że przerwy robisz 60 czy 120 sekund. To wszystko zależy od ćwiczącego i jego możliwości.
A ty piter trochę się uspokój i jak tak masz pomagać to nie pomagaj wcale.

Robert no juz nie przesadzajmy, każdy temat opisujący metodę treningową pisze jakie się powinno robić przerwy, chłopak nie jest pierwszy raz na forum to po pierwsze powinien wiedzieć...