Jestem początkujący potrzebuje pomocy

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1117

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

piechu88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 12

siemka mam na chacie ławeczke i 2 gryfy proste i obciążenie 58 kilo
pomozcie mi ułożyc jakiś plan ćwiczeń chce wyrzezbic nie na mase no i oczywiście jakies cwiczonka na brzuch z gory dzieki

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

pyzaaaa

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 3352 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 46894

jak zaczynasz ćwicz to proponuje plan ACT do tego A6W na brzuch dodatkowo i dietka i to tyle
act--->https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 91876

poczytaj trening domatora.
ten zestaw uzupełnij sobie o 2skrecane gryfiki,do tego ofkoz drążek i mozesz kompleksowo całe ciało cwiczyc

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

Mazuro13

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 10268

pyzaaaa podał ci dobry trening na początek. Potem zabierz się za budowanie masy. Pamiętaj też o diecie bo bez tego nic nie rośnie.

Atlas ćwiczeń - http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat