sila nie lezy w miesniach lecz w duszy!!
...
Napisał(a)
Witam chcem zaczac swoja przygode z silownia i potrzebuje rad a wlasciwie rodzaj, posilki w diecie oraz plan treningu! Mam 16 lat waze 60kg mam 178cm wzrostu. diete chcial bym na przyrost masy bo nie zaciekawie wygladam tzn skora i kosci ;) pomozcie czekam na konkretne odpowiedzi DZIEKI I POZDRAWIAM SFD!!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Niezbędne minimum to dać z siebie maximum
...
Napisał(a)
prosze nie odsylajcie mnie na inne tematy ani nie wysylajcie linkow!! prosze pisac konkrety chcial bym zebyscie tu wszystko napisali co powinienem jesc ile i kiedy! i nie zapomnijcie o planie treningu dzieki i pozdrawiam
sila nie lezy w miesniach lecz w duszy!!
...
Napisał(a)
ułóż sobie dietę na podstawie postów podwieszonych . . . daj do sprawdzenia.
zajrzyj do działu Trening i ustaw sobie plan treningowy i daj tam do sprawdzenia
nikt tu nic za Ciebie nie zrobi
zajrzyj do działu Trening i ustaw sobie plan treningowy i daj tam do sprawdzenia
nikt tu nic za Ciebie nie zrobi
Niezbędne minimum to dać z siebie maximum
...
Napisał(a)
pentolinho nie bą zalosny, myslisz se ludzie nie mają nic do roboty tylko siedziec i ukladac ci plany. Zrób to sam a przekonasz sie ile to pracy. ZAcznij czytać posty i nie wypisuj tu tekstów w stylu "rozpieszczony bachor wszystko musi dostac". posiedzisz pomyslisz ułozysz a tu ci wszystko poprawią innej mozliwosci nie ma,no chyba ze odpuscisz sobie cwiczenie...
...
Napisał(a)
chcialbym zebyscie tu wszystko napisali co powinienem jesc ile i kiedy! i nie zapomnijcie o planie treningu dzieki i pozdrawiam
LoooL Sam sobie uloz Nikt tu nie uklada diet i planow treningowych Uloz sam i daj do sprawdzenia
LoooL Sam sobie uloz Nikt tu nie uklada diet i planow treningowych Uloz sam i daj do sprawdzenia
...
Napisał(a)
Nikt tutaj nie rozpisuje planów i diet. Co najwyżej - korekta. Poczytaj posty działu "ODŻYWIANIE" i "TRENING" i ułóż coś sam i wrzuć na forum do oceny.
Polecane artykuły