ORZECHY ZIEMNE

Mam pytanie odnośnie orzechów ziemnych (arachidowych) w tabeli żywieniowych znalazłem własciwości w 100g znajduje sie :
25,7g białka
46,1g tłuszczy
11,9g węglowodanów
Czy sa one dobrym elementem uzupełniajacym diete w tłuszcz i białko czy lepiej orzechy właskie? pozdr

Lepiej włoskie ew. laskowe

I orzechy zrodlu tluszcu a nie bialka

orzeszki są ok. O ile oczywiście nie masz alergii

kopt-tak ale wloskie lub ew. laskowe bija na glowne inne

cze góra-forte mam pytanie ty całyczas stosujesz diete
a mam pytanie jeszcze czy czasami sobie na cos pozwlasz
Bo ja np czsami jem te orzech co się skuie i pije do tego litre mleka

Powiedzmy ze caly czas rozsadnie podjadam.

A co do tego czy sobie na cos pozwole to wiaodmo ze tak Tym bardziej ze ekto jestem

czyli to ze jestes ekto
to nawet jakbys zjadł 7000tys kcal to bys się nie otuscił np jakbys jadł tak przez 4 5 dni pod rząd

Powiem ci, ze myslalem z ejestem typowym hardgainerem, ale ostatnio dorzucilem sporo wegli i lekko w pas poszlo.

Ale sie nawet nie dziwie bo jade juz jakis czas groobo ponad +500kcl pod moje zapotzrebowanie, wiec i w pasie mzoe troche podejsc

A w okresie swiatecznym teraz rok czy 2 temu pochlaniam ogirmne ilsoci KCL i nic w boczkiOgolnie jak jakies urodziny czy zdazy sie pzredobrzyc i pochlanac mnostwo KCL, to nie miewa to na mnie wiekszego wplywu.

A ze teraz coraz wiecej chemi, przetworzonego zarcia to nawet ekto sa zagrozeni

Pozdro.

Bo kupel ma pytanie i jest endo
i jest na masie czy moze sobie pozwoli raz w tygodni na np
200g orzeszków archidowych i 1 list mlaka albo 2
czy mu sięto odłozy

Tu jest link do tabeli tam twierdza ze orzechy maja dosc duzo bialka chyba ze ziemne to co innego niz arachidowe
http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=397
Ja uzupełniam tłuszcze w diecie orzechami pozdro

Tak ale jest to bialko roslinne
A diete nalezy uzupelniac pelnowartosciowym, zwiezrecym..