Jak dawkowac kreatynke ??

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 1614

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Dymski

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 146

Witam !

Mam takie male pytanie jak lepiej brac kreatyne ?
Czy rano przed posilkiem (5g) + przed treningiem (5g)
czy tez rano przed posilkiem (5g) + po treningu (5g)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

jabolcokk A.Jabłoński

Ekspert

Szacuny 132 Napisanych postów 23197 Wiek 41 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 224269

Rano i Po siłowni
Organizm uzupełni wtedy starty kretyny w organizmie
PO TRENINGU

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-04-04 14:12:54

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL
http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera JABISPORT.pl

...

Miniak_DH

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 2685 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 96609

A w efektach bez różnicy.

...

Dymski

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 146

A czy zeby przyspieszyc i zwiększyc efekty oplaca się dawkowac np 15 g dziennie ??
czy to nie ma sensu ??

Zmieniony przez - Dymski w dniu 2007-04-04 15:53:29

...

arek16

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 932 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 21109

Wg. mnie za duzo.

...

tsnm

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 688 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 12887

wg dostepnych badan podniesienie dziennej dawki powyzej 5g nic nie zmieni, podobnie jak minimalne jej obnizenie.

-|||---sporo---|||-

...

Dymski

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 146

a czy takie lączenie kreatyn ma sens np:

(5g) rano monohydrant (5g) przed silownia jabłczanu i (2.5 g+ 2.5 g)monohydrandu + jabłczanu

pytam bo moj kolega tak robi sam osobiscie tak nie experymentuje na sobie ;p

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat