AnabolX- brawo
...
Napisał(a)
boogie
ZASŁUŻONY
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
6905
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
80672
...
Napisał(a)
Don Pawson
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
5431
Wiek
44 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
32825
Anabol porządny drin za świetną robotę dla Ciebie
Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.
...
Napisał(a)
susik_89
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
12251
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
173963
extra robota Anabol
SOG tylko duchowy bo inny nie wejdzie
Pzdr/
SOG tylko duchowy bo inny nie wejdzie
Pzdr/
" poznaj ciemne zakamarki swojej kruchej psychiki, jestem głosem, który powtarza Ci, że jesteś nikim "
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
5431
Wiek
44 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
32825
dobra, to ja mam pytanie:
w tygodniach Rep Range robić należy w każdym ćwiczeniu inny zakres ruchów (7-9/10-12/12-15), czy do każdego z ćwiczeń w poszczególnych seriach stosujemy inny zakres ruchów? Z rozpiski wynika, że poprawna jest druga odpowiedź, ale wtedy oznaczałoby to regresję ciężaru...
w tygodniach Rep Range robić należy w każdym ćwiczeniu inny zakres ruchów (7-9/10-12/12-15), czy do każdego z ćwiczeń w poszczególnych seriach stosujemy inny zakres ruchów? Z rozpiski wynika, że poprawna jest druga odpowiedź, ale wtedy oznaczałoby to regresję ciężaru...
Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.
...
Napisał(a)
salix
Znawca
Szacuny
38
Napisanych postów
4066
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
45993
o stary,ale zes sie napisal
brawo!
od przyszlego tygodnia go przetestuje.
co oznacza
przy wyciskaniu na plaskiej lawie
tempo 4-0-x ....??
4s opuszczanie,0s przytrzymanie,szybkie wycisniecie?
Zmieniony przez - salix w dniu 2007-04-03 15:40:18
brawo!
od przyszlego tygodnia go przetestuje.
co oznacza
przy wyciskaniu na plaskiej lawie
tempo 4-0-x ....??
4s opuszczanie,0s przytrzymanie,szybkie wycisniecie?
Zmieniony przez - salix w dniu 2007-04-03 15:40:18
DORADCA DZIAŁU ODŻYWKI I SUPLEMENTY
NIE WIESZ JAKIE SUPLEMENTY KUPIĆ? PORADY NA PRIV!!
NA gg TYLKO POWAŻNE PYTANIA!!!!!
...
Napisał(a)
slawle
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
8571
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
90813
Swietna robota tylko w Chu...ym formacie.
Shut The f*** Up And Train
...
Napisał(a)
anabolX
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1993
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
29121
Dzieki chlopaki za docenienie roboty 
daje w innym formacie,to bedzie latwe do wydrukowania http://www.sendspace.com/file/6gwgou
Ok Ojdan
NORBYKX niepisze aby to byly max ciezar,ale mysle wes duuuzy ciezar pewnie taki bliski Twojego maxa i taki abys dal rade zrobic 5 takich seri po 1 pow
w kolejnym cwiczeniu tez duzy ciezar ale taki abys dale rade zrobic nim 3 serie po 3 pow
Don Pawson w tyg rep range np jak masz 3 serie i obok pisze 1x7-9.1x10-12.12-15 to tak w kazdym cwiczeniu w kazdej serii inny zakres pow
czyli 1 seria robisz z ciezarem takim aby zrobic w zakresie 7-9 pow
2 seria 10-12
3 seria 12-15
Salix jest dokladnie jak piszesz
a jak masz w niektorych cwiczeniach np 2-1-2-1 to
2 sec opuszczasz,1 sec przytrzymujesz ,2 sec wypychasz, 1 sec przytrzymujesz
pzdr.
daje w innym formacie,to bedzie latwe do wydrukowania http://www.sendspace.com/file/6gwgou
Ok Ojdan
NORBYKX niepisze aby to byly max ciezar,ale mysle wes duuuzy ciezar pewnie taki bliski Twojego maxa i taki abys dal rade zrobic 5 takich seri po 1 pow
w kolejnym cwiczeniu tez duzy ciezar ale taki abys dale rade zrobic nim 3 serie po 3 pow
Don Pawson w tyg rep range np jak masz 3 serie i obok pisze 1x7-9.1x10-12.12-15 to tak w kazdym cwiczeniu w kazdej serii inny zakres pow
czyli 1 seria robisz z ciezarem takim aby zrobic w zakresie 7-9 pow
2 seria 10-12
3 seria 12-15
Salix jest dokladnie jak piszesz
a jak masz w niektorych cwiczeniach np 2-1-2-1 to
2 sec opuszczasz,1 sec przytrzymujesz ,2 sec wypychasz, 1 sec przytrzymujesz
pzdr.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
8571
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
90813
Dziekuje Anabol, teraz duzo lepiej wydrukowac.
Shut The f*** Up And Train
...
Napisał(a)
Banan
Ekspert
Szacuny
11393
Napisanych postów
72671
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
958475
wszyscy tacy zadowoleni 
to musze po powrocie z pracy,az zobaczyc o co tam chodzi
to musze po powrocie z pracy,az zobaczyc o co tam chodzi
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1993
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
29121
ale ostrzegam sporo czytania jest
jeszcze dodam ze ten trening co ja podalem to tylko z 1-2 cykle do roku sie na nim robi,bo ciezki jest
a tak to mozna przez caly rok jechac(z malymi przerwami) tym zwyklym p/rr/s ktory podal Gurth
Zmieniony przez - anabolX w dniu 2007-04-03 17:16:47
jeszcze dodam ze ten trening co ja podalem to tylko z 1-2 cykle do roku sie na nim robi,bo ciezki jest
a tak to mozna przez caly rok jechac(z malymi przerwami) tym zwyklym p/rr/s ktory podal Gurth
Zmieniony przez - anabolX w dniu 2007-04-03 17:16:47
Poprzedni temat
mono inkospor'u
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
-
Następny temat
Lipcowe Total Rebuild by Jankiel88 pods. str.8
