Wiem, że takie tematy już były...
Przeczytałem już chyba wszystkie, lecz we wszystkich była mowa o sztandze (trening siłowy). Ja niestety dostępu do siłowni nie mam i chciałbym, aby ktoś (jeśliby mógł) rozpisał tygodniowy plan treningowy dla skoczka w dal, bez użycia sprzętu.
Coś o mnie:
Mam 16 lat, na setkę ok. 12.50, mam ok. 182 cm wzrostu i ważę 63 kg.
Mam dostęp do bieżni i skoczni - ale jak już pisałem nie mam dostępu do siłowni. Skaczę średnio 5m - moja życiówka to 5.20
Jeśli ktoś by miał ochotę niech pomoże ;)
Pozdrawiam serdecznie!
Zmieniony przez - rotatio w dniu 2007-04-01 11:15:38