miesnie są spalane dopiero po wyczerpaniu glikogenu ?
...
Napisał(a)
Czy przy bardzo intensywnych wysiłkach ,kiedy nie jest spalany tłuszcz,
miesnie są spalane dopiero po wyczerpaniu glikogenu ?
miesnie są spalane dopiero po wyczerpaniu glikogenu ?
...
Napisał(a)
Makkawy, zeby optymalnie sie odchudzac polecam kombinacje treningow aerobowych oraz silowych. Dlaczego - sam sobie odpowiedziałeś. juuzef - nie. Przy bardzo intensywnych wysilkach narazamy sie na utrate umiesnienia caly czas podczas cwiczen.
***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***
***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***
...
Napisał(a)
nastepne pytanie :
czy przy cwiczeniach siłowych ,jezeli tetno wynosi 60 % max.
możemy spalać tłuszcz ?
czy przy cwiczeniach siłowych ,jezeli tetno wynosi 60 % max.
możemy spalać tłuszcz ?
...
Napisał(a)
Tak, jest to trening na rzeźbę: małe obciążenia, duża ilość powtórzeń (>12), odpoczynki między seriami max 30sek żeby nie dopuścić do spadku tętna.
"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."
...
Napisał(a)
Aeroby stosuje się przy robieniu masy, ale w ograniczonym zakresie, dla przepalenia nadwyżki kalorii, która inaczej byłaby zamieniona w tłuszcz, a nie dla spalenia już istniejącego tłuszczu. Uważa się, że anabolizm nie zostanie przerwany, jeśli np. bieg nie będzie trwał dłużej niż pół godziny, czyli zanim wejdzie się w strefę spalania tłuszczu. Spalanie tłuszczu zapasowego byłoby więc sygnałem do zahamowania lub zwolnienia przyrostu mięśni. Jest to tzw. wiedza praktyczna i nie spotkałem żadnej poważnej pracy na poparcie tej tezy.
"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."
...
Napisał(a)
nastepne pytania :
1)czy np. 2 godzinny bieg (tetno ok.60 max.) grozi nam utratą miesni
2)czy przy biegach bardzo intensywnych początkowo też jest spalany tylko
glikogen, a jeżeli tak to w jakim momencie organizm zaczyna spalać
mieśnie?
1)czy np. 2 godzinny bieg (tetno ok.60 max.) grozi nam utratą miesni
2)czy przy biegach bardzo intensywnych początkowo też jest spalany tylko
glikogen, a jeżeli tak to w jakim momencie organizm zaczyna spalać
mieśnie?
...
Napisał(a)
1. może nastąpić tylko nieznaczny ubytek mięśni, gdyż utylizacja tłuszczu dojdzie do 80%, reszta z glikogenu zmagazynowanego w wątrobie i mięśniach. 2. przy dużym zużyciu glikogenu zapasowego organizm włącza procesy produkcji glikogenu z kwasu mlekowego oraz z glukozy, do produkcji której używa białka, które z kolei pobiera z mięśni.
"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."
...
Napisał(a)
THX
Nie bardzo rozumie o co chodzi z tą produkcją glikogenu z kwasu mlekowego,
bo czytałem gdzieś że kwas mlekowy jest produktem beztlenowego spalania glikogenu.
Nie bardzo rozumie o co chodzi z tą produkcją glikogenu z kwasu mlekowego,
bo czytałem gdzieś że kwas mlekowy jest produktem beztlenowego spalania glikogenu.
...
Napisał(a)
Jest to proces odtwórczy, tzw. glukoneogeneza.
"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."
Polecane artykuły