We wtorek zaczynam cykl i chcialbym sie dowiedziec czy dobrze rozlozylem dzienna suplementacje.
Suplementy jakie posiadam:
Biogenix Cell Pump 665g
Biogenix Monster Mass 3,8 kg
Vitalmax Kreatyna 300g
Ostrowia WPC - z pol kilo
Olimp Vita-Min Plus
ZMA apteczne
Dzien treningowy:
5g mono
1. Mleko + płatki + rodzynki + witaminy
2. Kanapki + banany + jogurt / obiad w szkole
3. Ryz + kurak + surowka + oliwa z oliwek
Gainer
Cell pump
Trening
Gainer
4. Ryz + kurak + surowka
5. Ziemniaki pieczone + ryba
Jesli zjem w ciagu dnia za malo bialka to WPC
ZMA
Dzien nietreningowy:
5g mono
1. Mleko + płatki + rodzynki + witaminy
2. Kanapki + banany + jogurt / obiad w szkole
3. Ryz + kurak + surowka + oliwa z oliwek
Gainer
Cell pump
4. Ryz + kurak + surowka + oliwa z oliwek
5. Jakis makaron albo cus
WPC + ZMA na noc
Czy dobrze wszystko rozplanowalem?
CP jesc ile przed treningiem i ile po gainerze?
Pozdro
Zmieniony przez - Snoopy18 w dniu 2007-03-24 23:27:56