Przysiad na jendej nodze ze sztanga

oto cwiczenie dla prawdzych twardzieli, robil to juz ktos?

Takiego czegoś nikt nie robi i zapewnie za chwilę zostaniesz zbluzgany przez innych użytkowników.

pompki bez rąk - only hard core - ROBILEŚ ?

Wyciskanie sztangi przy użyciu nóg - hard core x222

Odwrotne przysiady w staniu na głwoie - robiłeś?

Wyciskanie ziemi/wypychanie ziemi - HARD CORE MAXX. mój max. to wyciśnięcie księżyca - wtedy było to zaćmienie dobrych pare lat temu

oraz MAZURO zepsułeś zabawe

Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2007-03-24 22:37:31

pompki bez rąk - only hard core - ROBILEŚ ?



Na pindolu?

e tam na jednej to jest lajt, wole robić bez nóg

MoonBlade - Sory , ale miałem ciężki dzień dzisiaj A co powiecie na przysiady na jednej nodze z użycie łamanego gryfu i hantla jednocześnie ?



Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-03-24 22:42:53

fajne ćwiczenie . Dobrze rozwija nogi i mozna je nieźle poczuć na drugi dzień po takim treningu...

obciążenie ofkoz dużo mniejsze się zakłada.

Ćwiczenie ogólnie ciężkie i nie dla początkujących bo oni sobie mogą tylko krzywde zrobić.

Jeszcze do nie typowych ćwiczeń można zaliczyć martwy ciąg jednorącz, fenomen dla mnie!
Pracuje całe ciało, extra uczucie.
Ćwiczenie trudno techniczne, też nie dla amatorów .



a waszych postów wyżej po prostu nie rozumiem...

gadam tak, żeby się dowartościować, ponieważ nie potrafię zrobić nawet 1 przysiady na 1 nodze bez obciążenia. I robienie powyżej 5> w kilku seriach jeszcze ze SZTAGNĄ wydaje mi się absurdem. Po co sobie utrudniać, jak można HARD CORE przysiady zwykłe.

"Po co sobie utrudniać,"

jak trening nie jest trudny to wykonania, to to nie jest trening.

Po co sobie utrudniać? Żeby było ciekawej, organizm reaguje przyrostem na różne formy ćwiczenia mięsni.

Przysiady jednonóż są bardzo ciekawym ćwiczeniem, ale fajniejszy jest MC jendorącz, masakryczne ćwiczenie...

no ale przy waszym stazu wystarczą przysiady hardcore...

Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-03-24 23:07:16

no mogę robić przysiad na 1 nodze w 1 serie pół powtórzenia :)
A o utrudnianie, nie chodzi w treningu Tylko akurat w tym 1 ćwiczeniu.

Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2007-03-24 23:11:13

jak nie potrafisz zrobic przysiadu na jednej nodze, masz zaburzenia błędnika czo co?

kurva aż wstałem i zrobiłem 10 ....

biedne z was dzieciaczki, mniej przed kompem siedzcie, więcej na silownii...

Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-03-24 23:20:36