Miesnie brzucha bez maszyn???

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 2789

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

przemas_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 69

Siema....Dzieki wszystkim, którzy odpowiedzieli mi na moje pytania... Ale czy ABS II i Aerobiczna 6 Weidera /regularnie trenowane dadzą widoczny efekt juz koło czerwca???

...

Kamiru

Ekspert

Szacuny 400 Napisanych postów 5586 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 39451

Na to pytanie nikt Ci juz nie odpowie. Sa tu wazne takie czynniki jak dieta, regeneracja, suplementacja, GENETYKA... Ogolnie imo da sie zbudowac w kilka miesiecy ladnie wygladajacy, dosc silny brzuch (bez jakijs rewelacji, ale ok) ale ja jestem ektomorfikiem, wiec to dlatego.

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

...

jarsztyk

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 438 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4409

przemas... tu masz post z fotkami...
ale nie bierz tego aż tak do siebie tak jak napisał Kamiru...

https://www.sfd.pl/Efekty_po_Aerobicznej_6_Weidera!_-_foty!!!-t186677.html

Nie da rady zrobic omletu nie tłukąc jajka...

zanim spytasz kliknij na link :
http://www.1000lecie.pl/~vip/bart.jpg

...

choko

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 166 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 10146

Nie wróże ci żadnych rewelacji ,zarys to max co może z tego byc

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

a6w to takie zupełne początki- powiedziałbym raczej, że wiecej w celu przyzwyczajenia mięśni brzucha do wysiłku, abs juz duzo lepszy.
najlepszy trening jednak możesz ulozyć sam z trzech prostych ćwiczeń, które już wymienili Koniu i Kruszek.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...