Jak to jest naprawdę z tą dietą ?

nie chodz po realach tylko czytaj forum
https://www.sfd.pl/Znacie_moze_jakas_tania_dietke_:P-t322910.html
przegladaj forum tu jest odpowiedz na 90%twoich pytan.
wejdz na dział odzywianie i odchudzanie:) i czytaj!:)

nie chodz po realach tylko czytaj forum
https://www.sfd.pl/Znacie_moze_jakas_tania_dietke_:P-t322910.html
przegladaj forum tu jest odpowiedz na 90%twoich pytan.
wejdz na dział odzywianie i odchudzanie:) i czytaj!:)

Prawda taka ze nalezy ustalic sobie na poczatek meisieczny limit $ a nastenie rodzielic to na dni tyg i trzymac sie tego, ale przestrzegam przed taniocha<najgorzej wychodza mrozne ryby>

Tak naprawdę mam na myśli śniadanie. Co lepiej jest jeść, czy posiłek z dużą ilością ww, czy raczej białko, mało ww i mało tłuszczy ? Np. płatki owsiane z bananem, rodzynkami, orzechami czy może lepiej wcinać powiedzmy jajecznicę z pomidorem i cebulką ?
jajecznica niedrogo, smacznie i zdrowo pod wzgledem redukcji
rodzynki odpadaja, banany tez, orzechy ok, platki w okolicach tren. silowego
w 10zl moze byc ciezko, ale warto sprobowac
jajka, twarog, nawet piers z kurczaka wcale nie wychodza tak drogo w przeliczeniu na dzien
warzywa staramy sie wybierac tanie, oliwy z oliwek nie kupujesz codziennie, orzechow, slonecznika tez nie
a kiedy nastana lepsze czasy, postarasz sie udoskonalic diete
pzdr

Witam :)

No dobra, jakąś dietę na poczatek mam. Troszkę zmienioną i niedrogą (przynajmniej teraz mi się tak wydaje). Pochodziłam i popatrzałam na ceny produktów - źle nie jest. A teraz dieta:

1. posiłek:
jajecznica z dwóch jaj i jednego białka z cebulką (ok. 50g) i pomidorem (ok. 100g)

2. posiłek:
mintaj - 150g
kapusta kwaszona ok. 150g

3. posiłek:
pierś z kurczaka - 150g
ryż brązowy - 50g
oliwa z oliwek - 10g
warzywa (jeszcze nie wiem jakie, ale ok. 200g)

4. posiłek:
ser twarogowy chudy - 100g


Wychodzi mi troszkę mało węglowodanów (ok. 68g), ale myślę, że uzupełnię to jakimiś sałatkami lub surówkami. Drugi posiłek będzie napewno ulegał zmianom, ale zawsze będzie tam ryba (morszczuk, śledź).
I to chyba jak na razie na tyle :) Czekam na jakieś komentarze.