Pytanie do was : = )

Siema mam pytanie : ) ćwicze od 7 miesięcy dośc intensywnie, mam 15,5 roku : ) mam pytanie :> wiem ze kreatyna w tym wieku to nie jest za dobra rzecz, ale cwicze od dłuzszego czasu i ciagle w miejscu stoi bic itp, jestem na diecie od dluzszego czasu ale to juz tez malo daje bo mam za szybka przemiane materi .. czy nie byłoby zadnych skutkow ubocznych, jakis niebezpieczenstw czy cos w tym rodzaju :D Dzieki i czekam na odpowiedzi : )

Mysle że te zastoje to raczej wynik treningu. Napisz czy zmieniałeś w ostatnim czasie swój trening jesli nie to pozmieniaj cwiczenia ilośc powtórzeń itd powinno coś ruszyć. A kreatyne zostaw na później najlepsze rezultaty są za pierwszym razem a to może przydać się kiedy naprawde nic nie bedzie iść.

Elo, dzieki za odpowiedź : ) no nie zmieniałem ale teraz postaram się zmienić,może akurat coś pojdzie ale jeżeli nadal byłoby miernie to czy kretka nie zrobi mi żadnych kłopotow : ) a czy gainer byłby idealny :>?

Fafelek a skad to wyjales ze najlepsze efekty sa za pierwszym razem?

A nie są??? A wziąłem to z doświadczenia jezeli sie myle możesz mnie poprawić :)

KokoWKS, a ty co masz do powiedzenia na temat kretki w tak niskim wieku ;>? bo różne słysze odpowiedzi : ) wydaje mi sie ze bardziej liczy się staż treningowy, technika ćwiczen itp niz wiek :> ?:) co powiesz na ten temat :>

wiek jest tez bardzo wazny...

aha Oki, ale czy dowiem się w końcu jakie mogą być skutki po kreatynie? bo narazie nikt mi tego nie uświadomił :) czekam z niecierpliwośćią na odpowiedz :) dzieki z gory

https://www.sfd.pl/***_NAJWAŻNIEJSZE_TEMATY_-_PRZECZYTAJ_KONIECZNIE_!_***-t284368.html 

No a gdy bym brał kreatyne w mniejszych ilościach? ( np: 2 x 2,5 gram ) ze wzgledu na moj wiek czy lepiej nie brac niz brac w takich malych ilosciach ?

Powiedzcie Mi chociaż, jaka jest jak dla mnie, najlepsza odżywka na przybranie masY? przypominam iż mam szybką przemiane materii