Niestety Stało Sie Najgorsze:(

Ja przez 5 dni grypy spadłem 3 kilo

Dasz radę, nie będzie źle.

Krzych - to nic, ja 3kg schudłem po jednej libacji (w piątek )

WujekUfi w takim razie ty nie schudłeś.....Ciebie wypłukało

No może i wypłukalo, ale co najgorsze to te 3kg nie chcą wrócić w całości

powiem tak może trochę głupio zabrzmi...''nie rób problemów jak nima''
Jeżeli to uważasz za tragedię to szacuneczek dla Ciebie .....
Widocznie jesteś zdrowy i poważne problemy=choroby Cię omijają....
Bierz się w garśc i do przodu , pozdro.

krzych666 choroba jest chyba najlepsza na redukcje hehe.. po 5 dni grypki = prawie 5kg. mniej.

autlo życze powodzenia :) moj szwagier pracuje na budowie we francji i jak jedzie to zawsze ok 10 mniej.

Autlo musisz przede wszystkim zadbac o diete. Ciezko pracujesz, twoje zapotrzebowanie jest bardzo wysokie a co za tym idzie musisz organizmowi zapewnic odpowiednia ilosc paliwa. Smialo gainera mozesz dawac pomiedzy przerwami, zjedz porzadne sniadanie (w Twoim przypadku zadne 100g platkow, dawaj smialo 150 jak nie wiecej + bialko pelnowartosciowe) no i w miare mozliwosci staraj sie trzymac ustalonych por jedzenia posilkow. Sa to oczywiscie informacje ogolne (jak i gramatura jest przykladowa). Wpadnij do odzywiania, tam mozna pokombinowac

A co treningu po pracy, bedac na wakacje w robocie (12-13 godzin dziennie) bez problemu znajdowaly sie sily oraz checie na trening (nie koniecznie kulturystyczny). Tyle ze dla mnie uprawianie sportu jest tak naturalna czynnoscia jak oddychanie wiec sprawia mi wielka frajde i relaksuje