PRAWDA O GLUTAMINIE!!!

D-M-X .. konkrety i jeszcze raz konkrety ... daj namiary na te wiarygodne żródła .... bo jakos nie chce mi sie wierzyc w te rewelacje


Doradca - Suplementacja

Czytałem różne strony internetowe typu "Żyj zdrowo" itp, ale Wszystko co napisałem znajdziesz w "MUSCLE" 10-1998r (12) strona 6, artykuł: "Sławomir Ambroziak odpowiada na łamach muscle". Jak by nie było, to nie jest żadna nowość, tylko badania sprzed kilku lat.
Jak będziesz miał problemy z odnalezieniem tego egzemplarza, to prześlę ci stronę z tego czasopisma.

Mnie akurat ten problem nie dotyczy. Ja biorę ok. 8g glutaminy w dni treningowe i nigdy nie doradzam duzych dawek, ale myślę że jeśli te teorie są w jakimś stopniu prawdziwe to chyba nie ma znaczenia czy nadmiar glutaminy jest w wolnej postaci czy w postaci peptydu glutaminowego. Nadmiar jest po prostu zły i koniec.
Natomiast gdyby te badania miały jakieś rzetelne podstawy to nie wiem czy możnaby było bez ograniczeń sprzedawać glutaminę w farmaceutycznej postaci bez jakichkolwiek zastrzeżeń i informacji na temat jej przedawkowania.

SONBATY

No właśnie, a tym bardziej Hi-tec chyba nie sprzedawałby białka z tak znaczną ilością kwasu glutaminowego.
Napisałeś że "jej" kompromisowa dawka to 2-4 gram - rozumiem że chodzi o glutaminę - a jaka jest optymalna dawka kwasu glutaminowego dzienniem - w oparciu o ten artykuł?


Danone

To się tyczy nie tylko hi-teca ale każdej odżywki majacej w swoim składzie białko pszenicy (ono zawiera dużo kwasu glutaminowego, dlatego używa się go do odżywek). Na zachodzi coraz więcej odżywek ma domieszkę wheat protein, zresztą peptyd glutaminowy też jest chyba uzyskiwany z białka pszenicy, więc cos tu nie gra.

SONBATY

Jest wiele źródeł mówiących o tym, że kwas glutaminowy jest szkodliwy. Dokładnej dawki kwasu glutaminowego, który jest dla organizmu niebezpieczny nie znam.Faktem jest jednak, że ta pochodna glutaminy jest szkodliwa. To ona powoduje tzw. "Syndrom chińskiej restauracji", o którym zapewne słyszeliście. Objawia się on bólem głowy, zaczerwienieniem twarzy, niepokojem i bezsennością- oczywiście występuje on u osób wrażliwych na kwas glutaminowy. Faktem jest jednak, że nadmiar kwasu glutaminowego szkodzi każdemu w mniejszym czy większym stopniu.
Oczywiście mówię o długotrwałym nadmiernym spożywaniu.

A jeśli chodzi o te odżywki, to producenci nie dodają kwasu glutaminowego jako osobny dodatek, tylko jako składnik białka pszenicy.Być może oddzielenie kwasu glutaminowego od tych białek jest zbyt kosztowne, a skoro nie ma zakazu , to po co narażać się na koszty? Gdyby wszystko na rynku było zdrowe, to nie moglibyśmy kupić w sklepie wódki.

Co do potraw pszenicznych, to nie martwiłbym się. Prosty przykład: 100 gram mąki przennej zawiera 9 gram białka. Ile więc może być w nim kwasu glutaminowego? 2-3 gramy?To jest niska dawka

DMX napisaleś że na opakowaniu magnezu pisze aby brac 3-4 tabletki przy czym 2 juz uzupełniają zapotrzebowanie dziennea a wec to nie jest zadne naciaganie . Poprostu poza przysfajalnościa witamin jest jeszcze taka kategoria jak wchłanianie i np: przecietnych firm farmakologicznych gdzie witaminy są bardziej syntetyczne ma wchłanianie około 25% , mi udalo sie dorwać firme gdzie wchłąnianie ma na poziomie 80% i są one dosyc drogie . Wiec musze przyznac ze ta firma od magnezu postąpiła calkiem fer . Wiec radze sie niesugerowac tym co pisze na opakowaniu ze 1 tabletka daje 100% zapotrzebowania , bo co z tego jak tylko 20 % tego będzie tylko wchłonięte ;[.
Pozdrowionka


Siła i Honor

Porównujesz magnez, który jest minerałem do witamin. To zupełnie inna bajka, chociaż magnez charakteryzuje się różną wchłanialnością.
Po pierwsze: Zakupiony przeze mnie magnez jest WODOROASPARAGNINIANEM, który jest jedną z najlepiej przyswajalnych form magnezu.
Po drugie- owszem zgadzam się może być tak że magnez jednej firmy jest lepiej przyswajalny od magnezu drugiej firmy.Z tym ,że ja napisałem tak:
2- tabletki dziennie- 100% zapotrzebowania
3 tabletki 4 razy dziennie, czyli w sumie 12 tabletek zaleca producent!
Czy ty naprawde sądzisz, że mogą być takie różnice we wchłanialności?
Z pewnością nie. Nie czepiałbym się jakby to było odstępstwo o 1-2 tabletki, ale tu ewidentnie zalecają 600 % dziennej normy

OO to zwracam Godnosć ;] rzeczywiscie napsisaleś 3 razy po 4 tabletki a ja wyczytalem ze to od 3 do 4 tabletek


Siła i Honor

też tak myślałem, że przeoczyłeś. pozdrawiam