Kreatyna + HMB

Witam.. HI-TEC HMB,płyn,rano po przebudzeniu oraz przed snem,OLIMP Kreatyna KNOckout,planuje tylko brać 30 minut przed treningiem,czyli wieczorem,oraz odżywka białkowa...jeszcze dwie kapsułki Tauryny po przebudzeniu i oczywiście trening,trening i jeszcze raz trening,z tym akurat nie mam problemów,o diecie też nie zapominam,ćwicze jakieś 3 lata. HMB planuje pociągnąc trzy buteleczki,co do reszty to zobaczymy... czy taki zestaw może być?? pozdrawiam i dziękuję za cenne uwagi.

po Pierwsze wypisz wiek , wzrost , wage staz widzilem
Ja robilem kiedys tak :
mono + bialeczko + wegle
HMB BRALEM JAK MIALEM ZA DUZO SADLAA !!dlatego jak mozesz to napisz wszystko co podalem u gory i jak mozesz dodatkow zdjatko to ci powiemy co i jak...

Pozdrawiam

Wiek 29 lat,wzrost 178,waga obecna 84 kg,przez ostatnie trzy miesiące robiłem dużo Kardio,pozbyłem się 7 kg. zdjęcia nie posiadam ale postaram się wkrótce zamieścić. Klatka 120cm,biceps 42cm,obwód pasa 85cm. Pozdrawiam.

a czemu akurat pomyślaleś o hmb i to na dodatek w plynie?

płyn dlatego,że nie przepadam za tabletkami,jeśli nie muszę to wolę taką formę.. dawno temu wziołem HMB tylko,że z niczym tego nie łączyłem. Zadowolony byłem,wszystko idzie powoli,ale znacznie poprawiła mi się jakość mięsni i ich wytrzymałość,tym się kieruje.

Jak robisz cykl :) na rzezbe to ogranicz wegle i l-karnityne(ja tak robilem i bylo spx)do tego hmb :/ nie na kazdego dziala ale jak mowisz ze miales poprawe to bier hmb ale ja polecam l-karnityne
PozdRo ....cwicz rosnije ...w sile

sorka ***lem sie w jednym ogranicz wegle i do tego bier l-karnitynke ...ten sposob dzialuje :D

hmb-rano,przed treningiem,po treningu,przed snem(w n t rano w okolicy okolo treningowej i przed snem}tak zeby wyszlo 3-4 gr przelicz to na mililitry
tauryne daj do kreatyny 2 kaps.
bialko wedle brakow w diecie
proponowal bym jeszcze zma moze byc apteczne (bardzo fajnie wychodza te nowosci z olimpu) oraz karbo po treningu
i najwazniejsze witaminy to przy cyklu podctawa moim zdaniem zakup olimpowskie multiple sport i bierz po posilku glownym

pozdro

edit - jaki cel

Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-03-16 20:34:06

KO mam nadzieję, że bedziesz brał także porcje w nietr.- nie tylko przed treningiem.
hmb faktycznie dobrze poprawia jakośc mięśni- co zauważa coraz wiecej osób- i jak Ilna napisał właśnie w tych prawdopodobnych porach najwiekszego katabolizmu bierz- w nietr. możesz braż rano, jedną dawkę w ciągu dnia pomiędzy posiłkami i przed snem.
zma - lub osobno cynk i osobno magnez/tak możesz sobie to skompletować w jedną porcję/ to faktycznie jeden z najlepiej działających/ w sposób b. uniwersalny/ wspomagaczy wysiłku.

Jeśli chodzi o witami i minerały to zaopatrzyłem się Daily Complete Formula,firmy Ultimate Nutrition o czym nie napisałem wcześniej. ZMA,super rada,jutro drogą zakupu będę miał i zaczynam zabawę:) Dziękuję wszystkim,którzy się zainteresowali tematem i zaraz będę rozdzielał podziękowania:)