Nie ma litosci-IboK

niezly zestawik
bede lookal

o jaaa
ostro bedzie.
jedziesz mistrzu.

Dzień 1:
Barki+Triceps:
-Wyciskanie hantlami lekko (20kg x4, 35kg x4),
-Wyciskanie stojąc (60kg x6, 80kg x6, 110kg x6, 145kg x0 , Jeszcze nie, Tylko docisku brakowało...
-Docisk zza głowy (60kg x4, 80kg x4, 100kg x4, 120kg x4),
-Unoszenie hantli na boki (10x 15kg,10x 17,5kg, 8x 20kg),
-Unoszenie hantli przed głowę (8x 15kg, 8x 17,5kg),
-W oparciu o ławkę (8x 15kg, 8x 17,5kg),

-Odwodzenie hantlami lekko (8,8),
-Wyciskanie Francuskie leżąc (8x 30kg, 8x 50kg, 8x 60kg, 8x75kg),
-Ściąganie górnego wyciągu jednorącz (10,10,10),


*Pierwsze spostrzeżenia co do suplementów:
-Pro Longatum (truskawka)
Smak taki sobie już dawno piłem, rozpuszczalność ok.
-Knockout (orange, lemon)
Smak podobny do CP, rozpuszczalność dobra. Na treningu większe pobudzenie, i pompa. Od dawna dziś mi się fajnie trenowało

**Zdjęcie na samej górze z ostatniej serii wyciskania, nie wiele brakowało. Już niedługo 150 kg

Zmieniony przez - IboK w dniu 2007-03-15 21:30:54

A tu puszka Monster Massa która doszła dzisiaj https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/1.gif[/img][img]https://static1.sfd.pl/1/images2007/20070315213437.jpg" alt=""/>

Pora coś zjeść

Zmieniony przez - IboK w dniu 2007-03-15 21:36:03

jedziesz z ciezarami o ktorych ja moge narazie tylko marzyc-podziwiam ...
powodzenia w osiagnieciu celow

Ciezar to masakra i jeszcze w Twoim wieku <zawrot glowy>

Ibok tylko czekac az mistrzem swiata bedziesz hehe


Zestaw marzenie. Dołożyłbym jeszcze tylko Glucetyl , choć i bez niego jest bombowo.

Saib why glucetyl? Co w nim takiego cudownego? Jak dobrze kojaze to dopiero teraz go zaczynasz szamac...

wrzucisz kiedys fotki calej sylwetki?

właśnie ibok wrzuc fotki przodu

widze ze zaczoles dalej wymiatac oby tak dalej i z wiekszymi ciezarami z calego serducha ci zycze i trzymam kciuki ))