stawy

Witam mam problem z nadgarstkami. Lekarz stwierdzil u mnie giętkość stawu(objawia sie mala wytrymaloscia stawu i czestymi bolami), zalecil nie przeciazanie stawow oraz uzywanie sciagaczy na nadgarstki i rozgrzewke przed treningiem. I tu moje kilka glupich pytanek ;]

1. jakie sciagacze, firama, cena. Preferowal bym link na allegro. Nie chce sprzetu pro za 300zl i nie jakeis badziewie co nie dziala za 3zl ;]

2. jaka rozgrzewka? zwykle krazenia czy mzoe cos jeszcze??

3. czy polecacie cos jeszcze oprocz tego co zalecil lekarz np. glukozamine?? czy w moim przyspadku wrodzonej przypadlosci nadgarstkow to nic nie da

Taka wrodzona "kontuzja" trochę uprzykrzy Ci treningi. Przy treningach siłowych nadgarstki są 'niezbędne'.

1. Firma, to chyba obojętne. Jeżeli chodzisz po sklepach sportowych to widzisz z jakiego materiały są wykonane ściągacze. Nie kupuj chłamu za 12 złoty, tylko zainwestuj ciut kę więcej, a na pewno wyjdzie Ci to na "zdrowie". Jak nie ściągacz to może Stabilizator? Chociaż w tym trudno było by wykonywać różnego rodzaju ćwiczenia.
2. Zapraszam do Atlasu Ćwiczeń ;)
3. Na bóle najlepszy byłby żel rozgrzewający dla sportowców.

a co z glukozamina kupic czy nie??

Glukozamina też jest potrzebna ale zależy to od stażu treningowego i jakie ciężary są stosowane jeśli chodzi ci o rzeźbę i masę to niepotrzebne aż tak różne sprzęty i tabletki choć nie zaszkodzą ale typowe sprzęty trzeba wykorzystywać na ostatniej i najcięższej serii oraz treningu na siłę. Też mam taki problem ale jeśli będziesz cały czas siedzieć w plastikowym kokonie to co będzie kiedy go nie będziesz miał?? Organizm sam musi się przyzwyczaić to obciążenia i zastosować jakąś przeciwtaktykę. A tabletki to przy bardziej intensywnmiejszych treningach. Wszystko zalezy od treningu.

I rozgrzewka i jeszcze raz rozgrzewka po co masz cały czas chcemię na siebie kłaść sam rozgrzej swoje stawy. I proponował bym metodę mniejsze obciążenie ale bardziej dokładnie.