Prosze o pomoc w ułożeniu planu

Dzieki za odpowiedz i rady. Ale mam male pytanko: nie wiem za bardzo jak robi sie to cwiczenie ktore nazywa sie przenoszenie sztangietek. I co to jest "brama"
Jesli to glupie pytanie to przepraszam

Czy jak zamienie dzien trzeci z drugim to bedzie problem , czy to ma jakies znaczenie???

Tak. Po treningu klata+tric nie dasz rady zrobic dobrego wyciskania na barki - czyli trening barow raczej z dupy.

www.kulturystyka.pl/atlas